Галина Лукашкина

Представьте: вам не нужно пить третью чашку кофе, чтобы наконец проснуться. Не нужно ждать полудня, когда туман в голове рассеется сам собой. Три минуты — и мозг работает как в лучшие годы. Звучит как реклама? Нет. Это то, о чём неврологи говорят между собой уже давно, просто никто не догадался спросить. В 2019 году на конференции по нейрореабилитации в Москве один из ведущих неврологов страны — Андрей Борисович Данилов, профессор, заведующий кафедрой нервных болезней Первого МГМУ имени Сеченова — сказал коллегам кое-что неожиданное. Он сказал, что каждое утро, прежде чем выйти из дома, ложится на коврик. На три минуты. И что именно это, а не кофе и не контрастный душ, держит его голову ясной весь рабочий день. Зал засмеялся. А потом притих. Потому что Данилов — не из тех, кто говорит ради красного словца. За его плечами десятилетия изучения болевых синдромов, мигрени, нейропластичности. Его пациенты — люди с хроническими неврологическими нарушениями. И если такой человек говорит про

Уже чувствуется дыхание весны, все ближе и ближе теплые дни. А это значит, что пора вспомнить как о своей фигуре, так и о здоровье. И мне в такой период очень нравятся упражнения от профессора Неумывакина. Некоторые полезны для фигуры, в какие-то для здоровья. Я думаю, что каждый найдет то упражнение, которое ему понравится больше всего и подойдет. И первое упражнение может быть полезно для всех тех, кто очень много сидит или ведет сидячий образ жизни. И речь идёт о тряске, которая в свою очередь встречается и в китайских, и в японских практиках. А трясти профессор предлагал руками ( в некоторых источниках еще и ногами - я предпочитаю вот такой вариант ). Почему же многие как восточные, так и наши практики делают упор на «встряску»? Дело в том, что большое количество систем, да и наше самочувствие зависят от работы лимфодренажной системы. Но при сидячем образе жизни её движение очень часто сильно замедляется. Значит человек чаще будет чувствовать усталость, сильнее отекать ( руки, но