Галина Пашанова(Рябинина)

Свекла: маленький овощ с большими амбициями и огромной пользой. Почему свекла полезна? 🙂 🌿Богата витаминами и минералами: свекле есть витамины группы В (особенно В9 - фолиевая кислота), витамин С, калий, магний, железо и марганец. Эти вещества помогают поддерживать иммунитет, работу сердца и нервной системы. 💪Содержит антиоксиданты: свекла богата беталаинами - это природные пигменты, которые не только придают ей яркий цвет, но и борются с воспалениями и защищают клетки от повреждений. 🍽️ Улучшает пищеварение: в свекле много клетчатки, которая помогает работе кишечника и поддерживает здоровую микрофлору. 🩺Снижает давление: в свекле есть нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота. Это вещество расширяет сосуды, улучшает кровоток и помогает снизить давление. 🧠 Полезна для мозга: оксид азота также улучшает приток крови к мозгу, что может помочь сохранить ясность ума и улучшить когнитивные функции. ⚖️ Низкокалорийный продукт: свекла содержит всего около 40 калорий на 1