ТЯНЕТ ЛИ ВАС ПРИ СТРЕССЕ НА СЛАДКОЕ?

🍩🍪🍫🍰🧁
При употреблении жирных, сладких продуктов, формулы блаженства, в которой доминирует жирное, сладкое, соленое, задействуются те же зоны в мозгу, что и при употреблении наркотиков.
Это видно при сканировании мозга. Особенно это касается сахара и углеводов.
Эти продукты активизируют центры удовольствия в нашем мозге, также как наркотики.
Выделяется большое количество дофамина, который отвечает за удовольствие и награду.
Также сладкие продукты обладают обезболивающим влиянием подобно опиатам, что создает очень приятный сиюминутный эффект.
Получается, что заедание стресса – это пластырь, маскирующий симптомы, а не настоящее лекарство, которое излечивает.
А так как это легкодоступная, быстрая стратегия, которая помогает нам быстро успокоиться, мы неосознанно используем ее при любом необходимом случае.
Особенно, если вы выросли в семье, где вас не научили работать с негативными эмоциями и чувствами, то это может быть стратегия, которую вы присвоили себе в самом раннем возрасте, как одну из самых легких и доступных.
Чтобы бороться с перееданием при стрессе важно честно смотреть на ситуацию.
Очень часто переедание при стрессе происходит на автопилоте и люди не осознают, что происходит до тех пор пока они не окажутся перед пустой коробкой из-под мороженого.
Поэтому очень важно начать отмечать разницу между эмоциональным и физическим голодом.
Диетолог Ирина Люкиш 💐
#ириналюкиш #диетолог #худеемправильно #тренер #здоровье #женскийрай