Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 янв
Фильтр
Поделилась темой
Техника «3 благодарности» для улучшения настроения
Иногда день кажется тяжёлым, и мы видим только проблемы. Но есть простой способ переключить внимание на хорошее — практика благодарности.
Практический психологический совет:В конце дня запишите 3 вещи, за которые благодарны.
Это могут быть совсем маленькие радости: вкусный обед, звонок друга, красивое небо.
Чаще перечитывайте свои записи — они напоминают, что в жизни есть светлое даже в трудные дни.
Благодарность помогает тренировать мозг видеть хорошее и снижает уровень стресса.
А за что сегодня благодарны Вы?Напишите в комментариях — возможно, Ваша история станет источником вдохновения для других.
Если этот На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
300
- Мария Чекаевапос. Кутерля (Красногвардейский район)
- Культура Лесозаводскг. Лесозаводск (Приморский край)
535
- Русские тайны52357 подписчиков
- Истории Кристины18420 подписчиков
- Ника Марш140855 подписчиков
- Ты супер!305533 подписчика
- Новости мира82607 подписчиков