Галина Штефиенко

Новогодний марафон: как пережить праздники с удовольствием!

Новогодние каникулы — это настоящий марафон для нашего организма: застолья, недосып и смена режима. Чтобы праздники не стали испытанием, воспользуйтесь этими простыми лайфхаками!

3+2 секрета здорового празднования

Водный баланс — ваш лучший друг! Алкоголь и солёная еда — главные враги гидратации.
Лайфхак: активно пейте чистую воду между бокалами и порциями салата. Это залог хорошего пищеварения и уменьшения утренних отёков.
Соблюдайте базовый режим (завтрак — святое!) Не пропускайте утро! Завтрак запускает метаболизм
Идеально: делайте упор на белок: яйца, творог, натуральный йогурт.