Нина Царёва(Филиппова)

Болезни сердца — причина №1 смертности в России. Особенно у мужчин старше 50 лет. Каждый день кто-то рядом с нами попадает в больницу с инфарктом — часто совершенно неожиданно. Врачи в поликлиниках говорят привычное: «Меньше соли, больше двигайтесь». Но мало кто делится по-настоящему простыми, повседневными действиями, которые реально работают. Недавно я услышал интервью с опытным кардиохирургом. Он не просто врач, а человек, который ежедневно держит в руках сердца. Он рассказал, что сам делает каждое утро, чтобы поддерживать сердце в рабочем состоянии. И знаете, я попробовал. Через две недели почувствовал, как давление стало стабильнее, а по утрам исчезла тяжесть. Эти утренние ритуалы занимают 10–15 минут. Они ничего не стоят, не требуют спорта — только внимания к себе. Делюсь. Доктор Валентин Николаевич Алексеев — кардиохирург с 35-летним стажем. Провёл более 4000 операций на открытом сердце, выступал на международных конгрессах, обучал молодых врачей. И вот его прямая цитата: «Само

Когда соседка показала мне свою рассаду томатов - мощные растения с крепкими стеблями, сочные листья - я не поверил, что она не использует никаких покупных удобрений. Все оказалось гораздо проще! Раньше я тратил немалые деньги на специальные подкормки, а результат был далек от желаемого. Сейчас мои растения развиваются отлично, а затраты на уход минимальные. Основная проблема начинающих огородников - резкая смена условий для растений после пересадки. Корневая система травмируется, и растение не может полноценно питаться. В этот момент важно обеспечить правильный уход без избыточного питания. Важно понимать признаки стресса у рассады: Многие допускают ошибку - сразу после пикировки начинают усиленно подкармливать растения. Этим они только усиливают стресс. Молодым томатам нужно время на восстановление. Первые 10-14 дней после пересадки растения должны получать только чистую воду комнатной температуры. В первые дни растениям нужен особый уход. Днем поддерживаю тепло около 20-22 градусов,