Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:33
Фильтр
🔥 Сегодня многие стремятся поддерживать стройную фигуру и хорошее самочувствие , выбирая различные диеты. Но насколько универсальны эти методы для похудения?
Давайте разберемся, кому действительно полезны диеты, а кому стоит относиться к ним осторожно☝️
👩🏫 Эффективность диет
Они становятся полезными тогда, когда отвечают индивидуальным потребностям конкретно одного человека и имеют узкую направленность.
Например, низкоуглеводные диеты отлично подойдут людям с диабетом второго типа или тем, кто стремится быстро сбросить лишний вес.
❗ Кому точно стоит отказаться от диет?
Существует ряд случаев, когда любые диеты противопоказаны, например, женщины в период беременности и лактации, п
Давайте разберемся, кому действительно полезны диеты, а кому стоит относиться к ним осторожно☝️
👩🏫 Эффективность диет
Они становятся полезными тогда, когда отвечают индивидуальным потребностям конкретно одного человека и имеют узкую направленность.
Например, низкоуглеводные диеты отлично подойдут людям с диабетом второго типа или тем, кто стремится быстро сбросить лишний вес.
❗ Кому точно стоит отказаться от диет?
Существует ряд случаев, когда любые диеты противопоказаны, например, женщины в период беременности и лактации, п
✨Историей Ольги из нашего онлайн клуба ЗОЖ хочется вдохновить многих людей стать прекрасными и активными🌟💛
✅✅✅✅✅✅✅
"Меня зовут Карачева Ольга, мне 48 лет, я из Кинешмы. У меня двое взрослых сыновей 🧑🫂🧑🫂.
Так уж сложилось, что мой организм очень тяжело переносил стресс и усталость 😬. Признаюсь честно, я часто заедала переживания вредной пищей и сладостями 🍕🥞! Эта привычка довела меня до максимального веса — 84 килограмма! 🙈
Тогда я всерьез забеспокоилась, ведь мое тело было истощено постоянным напряжением 😵! Но судьба подарила встречу с консультантом по питанию, который стал моим путеводителем в мир здоровья и красоты ✨😍.
Всего за четыре месяца я сбросила целых 23 килограмма
✅✅✅✅✅✅✅
"Меня зовут Карачева Ольга, мне 48 лет, я из Кинешмы. У меня двое взрослых сыновей 🧑🫂🧑🫂.
Так уж сложилось, что мой организм очень тяжело переносил стресс и усталость 😬. Признаюсь честно, я часто заедала переживания вредной пищей и сладостями 🍕🥞! Эта привычка довела меня до максимального веса — 84 килограмма! 🙈
Тогда я всерьез забеспокоилась, ведь мое тело было истощено постоянным напряжением 😵! Но судьба подарила встречу с консультантом по питанию, который стал моим путеводителем в мир здоровья и красоты ✨😍.
Всего за четыре месяца я сбросила целых 23 килограмма
Друзья! 🌟
Многие из вас когда-то начинали свой путь к результату, но по разным причинам кто-то сошел с пути или не начал. Однако я уверена, что никто из вас не сдаётся! 💪
Сейчас самое время вернуться, чтобы продолжить или начать свой путь и достичь желаемого результата 👌
Для всех, кто когда-то начинали и сошли с пути, а также для тех, кто приходил ко мне на консультацию, у меня для вас новость 🎉
📅 Открыта запись на индивидуальные консультации, где мы вместе составим пошаговый план достижения ваших целей и преодолеем препятствия, которые встали на вашем пути🔥
✨ Вместе мы сможем сделать первый важный шаг навстречу переменам и успеху! ✨
Свяжитесь со мной удобным способом и подберем
Многие из вас когда-то начинали свой путь к результату, но по разным причинам кто-то сошел с пути или не начал. Однако я уверена, что никто из вас не сдаётся! 💪
Сейчас самое время вернуться, чтобы продолжить или начать свой путь и достичь желаемого результата 👌
Для всех, кто когда-то начинали и сошли с пути, а также для тех, кто приходил ко мне на консультацию, у меня для вас новость 🎉
📅 Открыта запись на индивидуальные консультации, где мы вместе составим пошаговый план достижения ваших целей и преодолеем препятствия, которые встали на вашем пути🔥
✨ Вместе мы сможем сделать первый важный шаг навстречу переменам и успеху! ✨
Свяжитесь со мной удобным способом и подберем
🍳 Легкий, питательный рулет😋
✨ КБЖУ блюда: ~219 / 22.2 / 8.7 / 12.0
✨ КБЖУ на 100 г: 73 / 7.4 / 2.9 / 4.0
✨ Выход: ~300 г
Ингредиенты:
🔹 Яйцо куриное — 50 г
🔹 Белок куриный — 70 г (≈2 белка)
🔹 Молоко 1.5% — 50 г
🔹 Куриная грудка — 100 г
🔹 Лук репчатый — 60 г
🔹 Перец болгарский — 75 г
🔹 Прованские травы — 1 г
🔹 Соль — 2 г
🔹 Перец черный молотый — 1 г
🔹 Оливковое масло — 3 г (для легкого смазывания сковороды, но можно без него 👌)
Приготовление (20 минут):
1️⃣ В миске взбейте яйцо, белки и молоко до однородного жидкого омлета.
2️⃣ Разогрейте антипригарную сковороду, слегка смажьте маслом или готовьте без масла. Вылейте смесь и выпеките тонкий омлет до готовности — около 2–3 м
✨ КБЖУ блюда: ~219 / 22.2 / 8.7 / 12.0
✨ КБЖУ на 100 г: 73 / 7.4 / 2.9 / 4.0
✨ Выход: ~300 г
Ингредиенты:
🔹 Яйцо куриное — 50 г
🔹 Белок куриный — 70 г (≈2 белка)
🔹 Молоко 1.5% — 50 г
🔹 Куриная грудка — 100 г
🔹 Лук репчатый — 60 г
🔹 Перец болгарский — 75 г
🔹 Прованские травы — 1 г
🔹 Соль — 2 г
🔹 Перец черный молотый — 1 г
🔹 Оливковое масло — 3 г (для легкого смазывания сковороды, но можно без него 👌)
Приготовление (20 минут):
1️⃣ В миске взбейте яйцо, белки и молоко до однородного жидкого омлета.
2️⃣ Разогрейте антипригарную сковороду, слегка смажьте маслом или готовьте без масла. Вылейте смесь и выпеките тонкий омлет до готовности — около 2–3 м
На фото результат людей, которые приняли решение «Время действовать!» Всего 3 месяца и минус 15 кг!
Готовы удивляться своему отражению каждый день? Тогда смело ставьте ➕и напишите в комментариях: «ДЕЛАЮ!» и вместе начнём !
История Ирины и Марины вдохновляет: всего за три месяца им удалось сбросить 15 килограммов, сохранив при этом энергию и красоту. Это реально и все работает!
Готовы удивляться своему отражению каждый день? Тогда смело ставьте ➕и напишите в комментариях: «ДЕЛАЮ!» и вместе начнём !
История Ирины и Марины вдохновляет: всего за три месяца им удалось сбросить 15 килограммов, сохранив при этом энергию и красоту. Это реально и все работает!
Почему ваша энергия иссякает? Это не сломанный метаболизм!
Постоянно ищете причины своей усталости? Возраст, гормоны, погода... Но дело вовсе не в этом.
Всё гораздо проще: каждая клетка нашего тела - маленький бухгалтер. Когда доходы малы, а расходы велики, клетки начинают экономить, замедляя процессы метаболизма.
Вот главные похитители энергии:
✔️Хронический стресс
Кортизол командует: «энергию на борьбу!» Все силы уходят на защиту организма, оставляя вас истощённым и голодным.
✔️Недосып
При пяти-шести часов сна ресурсов ни на что не будет хватать. Недостаток сна снижает уровень гормона сытости лептина и усиливает тягу к сахару.
✔️Дефициты витаминов и минералов
Железо, витамин D₃,
Постоянно ищете причины своей усталости? Возраст, гормоны, погода... Но дело вовсе не в этом.
Всё гораздо проще: каждая клетка нашего тела - маленький бухгалтер. Когда доходы малы, а расходы велики, клетки начинают экономить, замедляя процессы метаболизма.
Вот главные похитители энергии:
✔️Хронический стресс
Кортизол командует: «энергию на борьбу!» Все силы уходят на защиту организма, оставляя вас истощённым и голодным.
✔️Недосып
При пяти-шести часов сна ресурсов ни на что не будет хватать. Недостаток сна снижает уровень гормона сытости лептина и усиливает тягу к сахару.
✔️Дефициты витаминов и минералов
Железо, витамин D₃,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
454
- Александра Ильдиряковас. Черемшан (Черемшанский район)
- Оксана ЛаврентьеваСтарица
- Алёна Барсукова (Пилипенко)Зыряновск
- александр селиверстовРудный
- Олеська ДмитриеваТверь
20
- !!!Старица!!!4088 подписчиков
- Вязаная жизнь37530 подписчиков
- Старицкое педагогическое училище.2219 подписчиков
- Дом.ру35903 подписчика
- детский развивающий центр "Вундеркинд" г. Старица162 подписчика