Эдуард Вавилов

Вы стареете быстрее, чем думаете — что стоит за этим? Представьте: живёте обычной жизнью, ни на каких «врединах» не сидите, а лицо и давление всё равно «старят». Подвох не в бургерах — они и так понятны. Подвох в тихих привычках: «удобная» банка, «натуральный» кусочек, «домашний» ломтик. Поймали мысль? Давайте по делу и без паники. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Не возраст виноват — рутинка: Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Пенсионерка-спортсменка” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть 1) Консервы из жирной рыбы (скумбрия, сардина) в масле Да, омега-3 там была. Ключевое — «была». Консервация + избыток соли/маринада → задержка воды,

#хочувсезнать В многоквартирном доме все мы — соседи. Хотим мы этого или нет, но живём стенка к стенке, делим общий подъезд, лифт, подвал, крышу и даже воздух в подъезде. А значит, важны правила. Не только моральные, но и юридические. Поговорим о самых частых конфликтах и о том, как действовать. Шум По общему правилу, нельзя шуметь: - с 23:00 до 7:00 (региональные законы могут уточнять часы); - в выходные и праздники, если речь о ремонте. Нарушителям грозит штраф: от 500 до 2000 рублей. Захламление общих помещений Колясочные, лестничные площадки, тамбуры — это общее имущество. Хранить там личные вещи нельзя: шкафы, велосипеды, обувь, мусор. УК имеет право убрать всё это без предупреждения. А жильцы — пожаловаться в жилищную инспекцию или пожарную службу. Курение в подъезде С 2013 года (ФЗ № 15 «Об охране здоровья граждан») курить в местах общего пользования запрещено: в подъезде, лифте, на лестнице, в подвале, на чердаке. Штраф — от 500 до 1500 рублей. Курильщика можно сдать участковом