ГАУЗ СО ГКБ14

❤ Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! 🚶‍♂🚶 Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь. Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: ❤Тренирует сердечную мышцу. ❤Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки. ❤Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными. ❤Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. ❤Помогает держать вес под контролем. А это — прямая разгрузка для вашего сердца. Как это работает против инфаркта и инсул