Ангелина Звездочетова(Тропина)

20 июля во всём мире отмечают День дневного сна. Казалось бы, странный праздник — но только на первый взгляд. В условиях бешеного ритма жизни даже короткий отдых в середине дня может быть настоящим спасением. Но почему после дневного сна мы иногда просыпаемся «разбитыми»? Может ли он навредить ночному сну? И действительно ли 20 минут отдыха могут заменить две чашки кофе? На эти и другие важные вопросы отвечает эксперт в области сна — Литвинова Ирина Валерьевна, врач-кардиолог, аритмолог, терапевт, сомнолог высшей категории. Её ответы разрушат популярные мифы и помогут сделать ваш дневной отдых по-настоящему восстанавливающим. Вопрос на самом деле звучит так: вреден или полезен дневной сон? Если дневной сон чрезмерный — да, мы действительно просыпаемся разбитыми. Особенно это характерно для пожилых людей, которые спят днём более 45 минут. Долгий сон во второй половине дня ухудшает засыпание ночью и оставляет ощущение усталости. Хороший дневной сон — это 20 минут до 15:00. Он должен быт

В магазине глаза разбегаются. Сатин блестит и выглядит дорого. Перкаль на ощупь плотный, но простой. Продавцы обычно хвалят то, что нужно срочно продать, а о недостатках молчат. А потом дома оказывается, что простыня скатывается, наволочка растянулась, а пододеяльник за один месяц превратился в тряпку. Разбираемся, что реально стоит покупать, а от чего лучше отказаться. И заодно делимся хитрость, которая поможет не прогадать. Сатин делают из хлопка, но крутят нить особым способом. От этого ткань получается гладкой, с блеском, похожей на шёлк, но гораздо дешевле. Перкаль — тоже хлопок, но без блеска, плотный и матовый. Он похож на тонкую медицинскую марлю, только мягче. Оба варианта качественные, но ведут себя во сне и после стирок по-разному. Сатин любит гламур и прохладу. На нём приятно спать летом, он скользит, не мнётся. Но есть нюансы, о которых продавцы часто умалчивают. Если в доме есть животные или маленькие дети, сатин будет не лучшим другом. Перкаль на вид проще. Без блеска, б

Представьте вас пригласили в гости, вы тщательно выбираете подарок, решаете проявить вкус и вместо банального букета покупаете элегантный цветок в горшке. Прекрасный выбор? А теперь представьте лицо хозяев. Сначала благодарная улыбка, затем лёгкое замешательство. «Спасибо… как красиво!» – произносят они, но в глазах читается не только радость, но и тень тревоги. В чем дело? Вы ведь хотели сделать приятно! А теперь честно: сколько раз вам дарили орхидею или фикус, и что с ними стало спустя пару месяцев? Если вы не садовод-энтузиаст, скорее всего, они увяли, а чувство вины за их гибель поселилось в душе. Именно по этой причине в классическом этикете цветы в горшках считаются подарком с подвохом. Вместе с растением вы невольно навязываете человеку заботу, уход, обязательства. А дарить ответственность, даже в красивом кашпо, мягко говоря, сомнительная идея. В традиционном этикете цветы – это не просто украшение. Это жест, послание, момент красоты, который дарят безвозмездно. Срезанный бук