Цалка Г

Тыква богата многими витаминами и минералами, такими как калий, магний, натрий, фосфор, кальций , цинк, железа, витамин А и С, В1,В2, В3 и другие. Так же в ней содержится большое количество клетчатки и антиоксидантов. Положительные свойства тыквы: -Укрепляет иммунитет -Профилактирует железодефицит -Выводит "плохой" холестерин -Польза для кожи, сохраняет гладкость и эластичность А тыквенные семечки это полезный и ценный продукт. В них содержится большое количество белка и полезных жиров. Их нужно употреблять для нормализации сна, от сердечно-сосудистых заболеваний, помощь в работе ЖКТ. Тыквенные семечки я добавляю в любые салаты. Можно кушать просто так. В день достаточно 15-20 грамм, т к продукт калорийный. Тыквенный крем-суп Тыква-500 гр Морковь-1 шт Лук- 1 шт Бульон или вода-500 мл Перец, соль по вкусу Нарезать морковь, лук, закинуть в кипящий бульон или воду. Варить минут 10. Нарезаем тыкву кусочками. И положить в кастрюлю к овощам. варить до готовности, минут 15. В конце добавить п