
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему даже простые упражнения полезны для улучшения качества жизни?
1. Улучшение физического здоровья. Простые упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и силу мышц. Это снижает риск хронических заболеваний – таких как диабет, гипертония, ожирение. 2. Психологическое благополучие. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья», что улучшает настроение, снижает стресс и помогает бороться с тревогой и депрессией. 3. Повышение энергии и работоспособности. Регулярная активность увеличивает уровень энергии, улучшает концентрацию и продуктивность в повседневных делах. 4. Поддержание гибкости и подвижности. Простые упражнения п01:06
11 комментариев
81 раз поделились
684 класса
- Класс
поделилась публикацией
Киевский торт по советскому ГОСТу, пошаговый рецепт с фото на 829 ккал
Подготовьте яичные белки для коржей: разбейте их в миску и оставьте при комнатной температуре на 12-24 часа, чтобы они заквасились и стали более стабильными для взбивания. Кешью (кстати, можете взять фундук) мелко порубите ножом и поджарьте на сухой сковороде. Cложите обжаренные орехи в миску, добавьте муку и 185 г сахара. Тщательно перемешайте. Заквашенные яичные белки взбейте миксером в пышную пену. Продолжая взбивать, постепенно всыпьте 50 г сахара и ванильный сахар. Взбивайте до устойчивых пиков. Всыпьте орехово-мучную смесь во взбитые с сахаром яичные белки. Осторожно перемешайте лопаточкой легкими движениями снизу вверх, чтобы масса не потеряла объем. Разделите полученную массу на две части и выложите в формы для выпечки, застеленные пергаментом. Идеально подойдут формы диаметром 20 или 23 см. Форму диаметром 25 см тоже можно использовать, просто торт получится чуть ниже. Или просто нарисуйте на пергаменте круг нужного диаметра и положите бумагу на противень рисунком вниз. Аккура
Показать еще
160 комментариев
1K раз поделились
10K классов
- Класс
00:49
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
666
- Анна(Коля) Осацкая(Клименко)Украинка
- Наталья Иванова-БогданецЛуганськ
- Юлия РожковаКраснодар
268
- СУТОГАН (новости)27868 подписчиков
- Медлин15743 подписчика
- Позирование от Елены Саулич. Идеи для фото7287 подписчиков
- Хорошеем после 40. Минус 50 кг992 подписчика
- ЗОЖ не Пиз...ж !2529 подписчиков

