Левая колонка

ღ ღ Марина ღ ღ Карандаш (Стороженко)

Консультант по питанию Herbalife Nutrition

Последний визит: 13 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

ღ ღ Марина ღ ღ Карандаш (Стороженко)

2 июл 2023

3 бесполезных продукта при правильном питании

1. Овсянка быстрого приготовления. Овсянка, которая действительно принесёт пользу, готовится не менее 15 минут.

Каша должна быть грубого помола, и варить её следует не на молоке или сливках, а на воде, стараясь исключать сахар.

2. Соки в пакетах. Один неприятный факт, который объединяет практически все пакетированные соки: в них очень много сахара.

В качестве более здоровой альтернативы тетрапакам рекомендуем готовить морс из натуральных или замороженных ягод или же домашний лимонад на основе простой воды, лимона и мяты.

3. Белый рис. Для увеличения срока годности белый рис сначала очищают, затем шлифуют, некоторые сорта обрабатывают паром.

ღ ღ Марина ღ ღ Карандаш (Стороженко)

2 июл 2023

Влияние посуды на голод

Наш мозг оценивает количество пищи не только исходя из визуала блюда, но и также исходя из посуды.

Положив одинаковое количество гречки на маленьку тарелку и на большую, вам начнет казаться, что во второй посудине еды меньше. Из-за этого вы съедите больше.

По этой причине выбирайте более мелкую посуду — тогда чувство насыщения будет приходить быстрее.

ღ ღ Марина ღ ღ Карандаш (Стороженко)

27 июн 2023

ЗАЧЕМ НУЖЕН МАРАФОН ⁉️
⠀
▪️ Он даёт систематические знания, как правильно делать, чтобы прийти к желаемому результату.
⠀
▪️ Он дает атмосферу - как комфортно заменять привычки, которые привели к лишнему весу, на привычки, которые обеспечат пожизненную стройность.
⠀
▪️ Он показывает простые инструменты для достижения результата и их практическое воплощение на примере разных людей.
⠀
▶️ Марафон - наш Навигатор в океане информации и советов! Конечно же, путь с навигатором короче и легче! 🕺А в компании заинтересованных людей он становится еще комфортнее и веселее
⠀
👉 За 10 днеи‌ в нашем Марафоне:

▪️ Твое‌ тело начне‌т строи‌неть и подтягиваться
▪️ Кожа станет чище и свежее
▪️ Организм напо

ღ ღ Марина ღ ღ Карандаш (Стороженко)

27 июн 2023

⠀
ЩИ, БОРЩИ И ЖАРЕНАЯ КАРТОШЕЧКА

Наверняка, именно так вас кормили в детстве родители. Да ещё приговаривали, что это очень полезно! Да ещё салом все удобряли и домашней сметанкой...

Потекли слюнки?
Услышали знакомый, родной и вкусный запах?
Захотелось поскорее приготовить любимую еду?

Стоп! Не торопитесь!✋
Давайте разберемся, а так ли полезны те блюда, рецепты которые переходили из поколения в поколение в семье каждого россиянина!

Вы научились готовить у своей мамы, так?👩
Она у своей, так?👩‍🦳
А та у вашей пробабушки, так?👵

А ваша пробабушка знала о здоровом сочетании продуктов, о балансе, о витаминах и микроэлементах, об их свойствах и количественном содержании в каждом из проду

ღ ღ Марина ღ ღ Карандаш (Стороженко)

27 июн 2023

Сколько воды вы пьете?💦
⠀
А вы знали, что практически все органы и ткани человека состоят из воды в среднем на 70%:
⠀
печень -70%;
мозг - 70%;
кожа - 72%;
мыщцы - 76%;
селезенка - 76%;
поджелудочная железа - 78%;
сердце -79%;
легкие - 79%;
соединительная ткань - 80%;
почки - 83%;
плазма крови - 92%
⠀
И на мой вопрос сколько вы пьете чисто воды я часто слышу: "мало, мой организм не просит"
⠀
А как он должен попросить по-вашему? Может есть какой-то колокольчик? 🛎
⠀
К сожалению колокольчик прозвенит тогда когда человек почувствует проблемы со здоровьем такие как:
⠀
❌ сухость во рту
❌головные боли
❌ запоры
❌ сухость кожи
❌ слабость
❌тёмный цвет мочи
⠀
А потеря 20-25% жидкости может привести к