Галина Сурикова (Марукова)

Овал лица пожалуй та зона, которая чуть ли не первая выдаёт возраст человека. Ведь лицо всё ещё может держаться, а вот овал лица уже поплыл вниз. Причин тому много: и это не только деформация и изменения в мышцах, но ещё и отёчность. Иногда и не знаешь с чего начать, что же попробовать. Перед тем, как говорить об упражнениях давайте разберём несколько правил, которые для чёткого овала лица важны: Для овала лица важны не только подтянутые мышцы, но и активное движение лимфы. Ведь в области овала лица очень часто скапливается жидкость, а мы видим потерю чёткости овала лица, ухудшение его внешнего вида. Как я и говорила выше хорошо, если вы постоянно массируете область вокруг ушей, занимаетесь с шеей и ГКСМ (грудино-ключичной мышцей ). Что обеспечивает активное движение лимфы и овал лица более менее чёткий. Но ещё очень важно, чтобы в области овала лица было активное движение лимфы. Для этого будем делать своего рода массажа овала лица. Для этого потребуется полотенце. Чтобы сделать мас

А что это ты делаешь? Все кто видят обязательно спрашивают. Но часть мне приходится совмещать несколько дел сразу - это как в том анекдоте: как ты все успеваешь? Никак. Эх, а вот бы было часов 30 в сутках, я бы точно все успевала. Но никак, никак нельзя забывать о своих стопах и ногах. Ведь это наш «рабочий инструмент», который получает просто огромную нагрузку. И вы скорее всего не догадываетесь, но именно они часто становятся причиной морщин на лбу, оплыва овала лица. А уж отеки с напряженными ногами и стопами вообще становятся житейской проблемой. Обычно с утра у меня 2 топтания и это первое. А потоптаться здесь придется стоя на пятках. Многие знают о ходьбе на пятках, ну, а здесь, чтобы просто стоять я топчусь на месте. Но зачем? Дело в том, что с помощью таких топтаний очень хорошо растягивается задняя поверхность ног. Эта зона у многих из нас довольно сильно перенапряжена, просто это часто незаметно. Плюс растягивается и подошва стопы. Но, если эти зоны перенапряжены, то часто

Крабовые палочки давно стали одним из самых популярных продуктов для салатов. Они недорогие, быстро режутся и хорошо сочетаются со многими продуктами. У каждой хозяйки есть свой вариант такого салата. Кто-то добавляет рис, кто-то огурец, кто-то сыр. Я решила собрать разные варианты, которые готовят мои подруги и родственники. Получилась целая подборка. Ингредиенты крабовые палочки 200 г яйца 3 рис 80 г кукуруза 1 банка майонез соль Приготовление Ингредиенты крабовые палочки 200 г огурец свежий 1 большой яйца 3 кукуруза 1 банка майонез Приготовление Ингредиенты крабовые палочки 200 г сыр 150 г яйца 3 чеснок 1 зубчик майонез Приготовление Ингредиенты крабовые палочки 200 г яблоко 1 яйца 2 сыр 120 г майонез Приготовление Ингредиенты крабовые палочки 200 г капуста белокочанная 200 г кукуруза 1 банка огурец 1 майонез Приготовление Ингредиенты крабовые палочки 200 г помидоры 2 сыр 120 г чеснок 1 зубчик майонез Приготовление Ингредиенты крабовые палочки 200 г фасоль консервированная 1 банка о