Елена Артамонова

Photo: shurkin_son Жизнь после шестидесяти не похожа на прежние годы. Меняется скорость жизни, приоритеты, даже отношения, которые были стабильными, могут поменяться. Скоро можно будет не зависеть от работодателя. Но вместо спокойствия может прийти тревога. Переживание о том, как же жить дальше. Я часто думаю о том, что помогает женщине жить спокойно. Чтобы не было ощущений, что она кому-то мешает, или чтобы не давило одиночество. Есть вещи, которые лучше сделать заранее. Чтобы подготовиться к старости. Чтобы можно было отдохнуть, не потеряв самоуважения. 1. Убрать обиды Тяжело носить обиды, хоть прожить без них невозможно. Они сидят внутри и словно точат нас. Они мешают спокойно дышать. Вместо спокойного вечера, обиды могут сидеть в вашей голове и напоминать о ситуациях, которым десятки лет. И именно обиды делают старость чем-то тяжелым. Вечное напряжение, переживание. Давление, сложно выспаться, недоверие к окружающим, надумывание. Мир словно ополчился против вас. И если вы живете об

Image by pressfoto on Freepik С возрастом дети отдаляются от нас. Там, где раньше мы проводили вечера вместе, теперь в лучшем случае видимся раз в неделю. И это нормально, когда дети живут своей жизнью. Страшнее, если они сидят на шее родителей, не хотят строить семью, работать, а всё время проводят в играх или других зависимостях. Но эта статья не осуждает образ жизни детей, влиять на них во многих случаях уже поздно. Поговорим о том, что у нас может поменяться. Наше отношение с детьми. То, как мы можем оттолкнуть, как одной фразой перечеркнуть хорошие отношения. Некоторые темы действительно воспринимаются болезненнее, чем есть на самом деле. Поэтому давайте разберемся и избавимся от ненужного напряжения. 1. Личное устройство жизни детей Личная жизнь детей всегда волнует родителей. Как устроились, где работаете, как дела в отношениях, что нового в жилье. Для родителя жизнь ребенка — одна из самых важных тем. И то, что важно, не всегда воспринимается адекватно. Если ребенок совершает о

Мне часто пишут женщины, которые боятся стареть телом и душой. Замечу, что возраст — это не всегда цифра в паспорте. Чаще всего это то, как мы живем каждый день. Если в нашу жизнь встроены привычки, которые дают энергию и радость, то мы выглядим лучше и чувствуем себя моложе. Я собрала семь привычек, которые ничего не стоят, и вы можете их применить уже в ближайшие дни. Это те привычки, которые будут источником силы, энергии. Конечно, они не выступят в роли врача или косметолога, но вы внутренне станете моложе. Для нас утро часто превращается в набор дел. Смотрим в телефон, параллельно готовим завтрак, собираемся, мчимся на работу. И всё это время думаем, переживаем. В этом ритме день сразу начинает с усталости. А если еще и выпить кофе «для бодрости», то через несколько часов вы будете готовы снова ложиться спать. Чтобы чувствовать себя лучше и энергичнее, нужно дать своему организму проснуться. Постепенно встать, первые 30 минут расслабленно умыться, выпить стакан воды. Дать себе быт

Едва ли кто-то не слышал об этих заветных 10000 шагах. Их польза - миф или реальность? Ответ неоднозначен: и да, и нет. Разумеется, ходьба необычайно полезна. Мало того, именно она - самый важный и ценный вид физической нагрузки практически для любого человека. Но нюансы с числом все-таки есть. Начнем с того, откуда растут ноги. О, я, разумеется, имею в виду лишь оборот речи: узнаем, как вообще появилось правило "10 тысяч шагов". Это кажется невероятным, но теория 10000 шагов существует более 60 лет. Хотя многие и думают, что тренд - современный и придуман в XXI веке. До нас правило действительно добралось относительно недавно благодаря фитнес-браслетам - всего лишь около 10-15 лет назад. Шагомеры вошли в моду - это хорошая и полезная тенденция для человечества. А все началось с Японии, с Олимпийских игр 1964 года, которые проходили в Токио. Тогда японская компания Yamasa выпустила первый в мире шагомер. Он назывался "Манпо-кей" (в переводе - "измеритель 10 тысяч шагов"). Считается, ч

"После НГ встала на весы и заплакала". Знакомо? Наверняка многие чувствовали разочарование после традиционного ночного изобилия в ночь на 1 января. Я смотрю на своих повзрослевших детей и понимаю, что их поколение относится к питанию более здорово (с ударением на первый или второй слог - оба варианта отлично годятся). А мы еще по старинке строгаем оливьешку под "Иронию судьбы" и начиняем тарталетки икрой или жирной сырной закуской. С каждым годом я готовлю все меньше. Стол больше не ломится от салатниц и майонезного безумия. Обычно даже не приходится на следующий день доедать что-то прошлогоднее - в обед варганим горячее и свежее. Но все же привычка съедать лишнее в новогоднюю ночь еще осталось. Поэтому я хорошо понимаю тех, кто с утра 1 января сожалеет и хочет взять себя в руки. На самом деле это и есть главное - желание взять себя в руки и относиться к своему телу с заботой. Однако я не разделяю фанатичный подход к питанию, когда нужно взвешивать продукты на весах, считать калории, в