Надежда Чёрная (Зубкова)

Вы обещаете себе, что больше не будете есть сладкое. Держитесь день, может два. А потом снова оказываетесь перед пустой упаковкой печенья, чувствуя вину и недоумение: почему я не могу себя контролировать? Проблема не в слабой воле. Тяга к сладкому имеет конкретные физиологические и биохимические причины, и понимание этих механизмов — первый шаг к их преодолению. Первая и самая распространенная причина — нарушение регуляции уровня глюкозы в крови. Механизм работает как замкнутый круг, из которого сложно вырваться без понимания процесса. Когда вы съедаете что-то сладкое или богатое простыми углеводами — булочку, конфету, сладкий напиток — уровень глюкозы в крови резко подскакивает. Поджелудочная железа реагирует на этот скачок выбросом большого количества инсулина. Задача инсулина — быстро убрать избыток сахара из крови, направив его в клетки. Проблема в том, что при резком скачке глюкозы организм часто выделяет слишком много инсулина, больше, чем нужно. Результат — уровень глюкозы так ж

Нарядные, горячие и очень вкусные «пеньки» с грибочками готовятся просто, а выглядят очень празднично. Хрустящий багет держит начинку как тарталетка. Получается эффектная закуска из самых простых продуктов. Полный список ингредиентов – в конце⤵ Нарезаем багет поперёк на куски по 4-6 см. В каждом кусочке выдавливаем ложкой или пестиком середину, чтобы получились «стаканчики» с дном. Луковицу (100 г) мелко рубим, шампиньоны (250 г) режем мелким кубиком. На сковороде разогреваем 3-4 ст.л. масла, кидаем лук, жарим до мягкости. Добавляем грибы, жарим до выпаривания влаги. Солим (¼ ч.л.), перчим (⅓ ч.л.), кидаем 1-2 зубчика чеснока (измельчить). Больше фото смотрите тут: Вмешиваем 2 ст.л. сметаны, держим на огне ещё минуту. Сыр (100 г) делим пополам: половину трем крупно и добавляем в начинку, перемешиваем. Начинкой заполняем багетные «стаканчики» с горкой. Остатки сыра трем мелко, посыпаем сверху. Отправляем в духовку на 7 минут при 180°C — пока не расплавится и не подрумянится сыр. П

Здравствуйте, дорогие подписчики и читатели! Кошки в течение жизни проходят различные этапы взросления: от рождения до наступления преклонного возраста. Каждый этап по-своему интересен, он отличается уникальными особенностями поведения. И если брать их во внимание, общение с питомцем принесет ещё больше положительных эмоций. Условно для кошек можно выделить шесть этапов роста и развития: младенчество, раннее детство, детство, юность, взрослость и зрелость, пожилой возраст. 1. Младенчество - период от появления на свет до достижения одного месяца. В это время идет рост, открываются глазки, появляются первые тактильные реакции, малыш активно набирает вес. К 4-м неделям котенок уже осторожно ходит, начинает перенимать основные навыки у кошки-матери, у него появляются молочные зубы. В это время ему нужна только забота, об обучении и воспитании пока речь не идет. 2. Раннее детство (до 2.5 месяцев) Очень любознательный возраст, когда котенок познает мир, стремится всё исследовать и изучит

Когда дома появляется питомец, будь то кошка, собака или даже хомячок, то первым делом любой хозяин озадачивается вопросом – как же назвать животное. Кличка нужна мурлыке почти также как и имя для ребенка. Когда у вас рождается малыш, вы же сразу как-то его называете, не так ли? А потом же надо будет оформлять ему документы, где все данные, включая имя, фамилию и отчество будут в обязательном порядке указаны. С кошкой, кстати, точно также. В ветеринарной клинике, куда вы пойдете делать своему питомцу плановые обязательные прививки, всегда заводят ветеринарный паспорт. В него и вписывают кличку, некоторые данные хозяев, ставят отметки об операциях, прививках и даже обработках от паразитов. Кроме того, эти данные вносят в специальную компьютерную базу. Так что хочешь-не хочешь, а называть своего четвероного друга придется. Правда не все владельцы кошек идут в ветеринарную клинику. А это значит, что и кличку сообщать никому не надо. Хотя порой удивляешься, как же животное, которое яв

Онемение рук — частая жалоба, с которой сталкиваются и офисные работники, и водители, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Ощущение «мурашек», покалывания, «ватных» рук или потеря чувствительности в пальцах — это не просто дискомфорт. Часто онемение — сигнал о сдавлении нервов, нарушении кровообращения или проблемах с позвоночником. Наиболее частые причины онемения рук: Хотя при серьёзных заболеваниях требуется врачебное лечение, в большинстве случаев онемение можно уменьшить с помощью простых упражнений, направленных на улучшение кровообращения, растяжку мышц и снятие напряжения в шее, плечах и руках. Ниже — подборка эффективных, безопасных упражнений, которые можно выполнять дома или на работе. Выполняйте упражнения медленно, без боли. Дышите ровно. Повторяйте 5–10 раз каждый элемент. Цель: улучшить кровоток в руках, снять напряжение. Цель: снять напряжение в запястьях, особенно при работе за компьютером. Цель: «разгрузить» локтевой нерв, проходящий в канале Гийона. Цель: снять