Нина Макарова (Стряхилева)

Последний визит: вчера 04:31

Gif

Фотография "В Ульяновске на набережной у фонтана"

Фотография "Побывали в гостях в Ульяновске"

Фильтр

Заметки Увлечения

Нина Макарова (Стряхилева)

15 фев

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Как заставить себя заниматься в домашних условиях?

1. Определи цель и мотивацию. Чётко сформулируй, зачем тебе заниматься — это может быть улучшение здоровья, освоение нового навыка, подготовка к экзаменам. Запиши эту цель и возвращайся к ней, когда пропадает мотивация. 2. Создай расписание и режим. Установи конкретное время для занятий. Регулярность помогает сформировать привычку. Лучше заниматься чуть меньше, но регулярно, чем планировать много, и потом бросать. 3. Организуй рабочее пространство. Отдельное, удобное место для занятий без отвлекающих факторов (телефон, соцсети, телевизор) повышает концентрацию. 4. Разбей задачи на небольшие шаги. Большая задача может пугать. Делай маленьк

00:40

Как заставить себя заниматься в домашних условиях?

75 611 просмотров

Нина Макарова (Стряхилева)

7 фев

Поделилась темой

Кастрюлька TV

Ваши пятки и локти станут мягкими, как у младенца: проверенный бабушкин рецепт

Грубая, потрескавшаяся кожа на пятках, локтях или пальцах ног — проблема, знакомая многим. Особенно она обостряется в холодное время года, когда воздух становится сухим, а также летом из-за открытой обуви. Вместо того чтобы тратить крупные суммы на дорогие кремы и салонные процедуры, можно обратиться к простому, дешёвому и проверенному годами средству, которое легко приготовить дома. В чём секрет? Основу чудодейственной смеси составляют два доступных компонента, которые найдутся в любой аптеке и, возможно, уже есть у вас дома: 1. Глицерин — прекрасный увлажнитель, который связывает воду и удерживает её в верх