Елена Девнина

5 признаков скрытых дефицитов в организме

Иногда мы думаем:
«Просто устала»,
«Наверное, возраст»,
«Переработала»…
А на самом деле — организм кричит о помощи.
Вот 5 сигналов, которые нельзя игнорировать:
Постоянная усталость и упадок сил
Ты просыпаешься уже уставшей?
Кофе — как спасательный круг?
Часто это дефицит:
магния
железа
витаминов группы B
витамина D
Выпадение волос и ломкие ногти
Волосы сыпятся пучками,
ногти слоятся и ломаются?
Возможные дефициты:
цинка
селена
биотина
железа
белка
Плохой сон, тревожность, раздражительность
Долго засыпаешь,
просыпаешься ночью,
раздражаешься по пустякам?
Часто не хватает:
магния
витаминов группы B

Хочешь понять, каких витаминов и минералов не хватает именно ТЕБЕ?

После того как мы:
очистили организм
наладили работу ЖКТ
подготовили тело к усвоению
возникает самый важный вопрос:
А что именно сейчас нужно моему организму?
Пить всё подряд?
По совету подруги?
По рекламе?
По принципу «хуже не будет»?
Поверьте – будет.
И деньги, и время могут улететь впустую.
Именно для этого создан тест Фитча
Это профессиональный диагностический тест, разработанный врачами и нутрициологами компании Siberian Wellness, который помогает:
выявить дефициты витаминов и минералов
понять, каких веществ в организме не хватает
увидеть возможные избытки
подобрать добавки точечно, а не науга

«Витамины не работают. Деньги на ветер...»

Вчера мне написала в личку девушка:
«Елена, наблюдаю за вами и решила заняться собой. Купила в аптеке омегу и витамины для волос. Пила 2 месяца — результата ноль. Волосы как сыпались, так и сыпятся. Значит, витамины не помогают».
И вот здесь хочу остановиться и объяснить самую главную ошибку, которую совершают 90% людей
Витамины — это не волшебная таблетка
Они не работают в грязном, истощённом, перегруженном организме.
Представь себе дом.
Если в нём бардак, пыль, грязные полы и захламлённые углы — поможет ли покупка красивых штор, чтобы сделать дом уютным?
Конечно нет.
Сначала — уборка, потом — уют.
С организмом ровно так же.
ШАГ 1 —

А вы чувствуете приближение весны? 🌷

Сегодня в гости к Февралю Весна пришла нежданно, Сказала просто : "Я люблю! Позволь мне, я останусь!" И обомлел седой Февраль, Вдруг отпустил морозы, А с крыши капала капель, И в ней цвела мимоза... Автор: Людмила Щерблюк

Несовместимость добавок, чтобы не «гасить» одни витамины другими

Чтобы не запутаться, держите простые общие правила
Если сомневаешься — разнеси
Самое безопасное правило:
интервал между конфликтующими минералами — 2–3 часа минимум.
Это почти всегда решает проблему конкуренции.
Минералы не любят толпу
Кальций, железо, цинк, магний, марганец — конкурируют за всасывание.
Чем больше их в один приём, тем выше шанс, что часть просто не усвоится.
Железо — самый капризный
Его почти всё «перебивает».
Если есть сомнения — пейте отдельно.
Высокие дозировки усиливают конфликты
То, что в небольших количествах уживается,
в больших — начинает мешать друг другу.
Не пейте

Как не перегрузить организм БАДами: простые правила

Главный миф: Выпил лишнее — выйдет с мочой.
Реальность: можно заработать проблемы с печенью и пустой кошелек.
Собрала для вас главные правила БАД-безопасности
Листайте, чтобы знать:
— Почему 3 банки могут быть опаснее, чем 5.
— Какие добавки нельзя мешать между собой.
— Когда нужно срочно бежать к врачу, а не пить «еще травки».
Сохраняйте, чтобы не потерять.