Вера Воронина (Болотникова)

Многие считают, что достигли своей цели, проходя 6000 шагов в день, особенно пенсионеры. Они чувствуют себя вполне комфортно, совершая несколько кругов по окрестностям после ужина и публикуя скриншот с количеством пройденных шагов в социальных сетях. Но я часто это наблюдаю в своей клинике, и, честно говоря, просто «пройти достаточное количество шагов» далеко не достаточно, особенно после 65 лет. Вы можете думать, что занимаетесь сохранением здоровья, но на самом деле можете просто «измерять» показатели. После 65 лет метаболизм организма, состояние костей и сердечно-легочная функция претерпевают незначительные изменения. Прогулки, если их совершать правильно, полезны для здоровья; если же совершать их неправильно, это пустая трата сил и неэффективно. Перестаньте зацикливаться на 6000 шагах! Врачи советуют: есть правильный способ ходить. Особенно важны эти четыре пункта, которые многие пожилые люди упускают из виду, и каждый из них «крадет» их здоровье. Первый пункт: нельзя просто медл