Светлана Игнатьева(Губинская)

Съели на ужин котлету, и через час тяжесть в левом боку. Выпили кофе, и подташнивает. Знакомо? После 55 лет поджелудочная железа начинает остро реагировать на привычную еду. То, что раньше переваривалось легко, теперь вызывает дискомфорт. Почему так происходит и как помочь этому важному органу? Разберём три основные причины возрастных изменений и семь продуктов, которые поддержат поджелудочную железу и защитят её от воспалений. После 55 лет поджелудочная железа вырабатывает на 30-40 % меньше пищеварительных ферментов. Это естественный процесс старения органа. Ферменты, это «ножницы», которые разрезают белки, жиры и углеводы на мелкие части для усвоения. Когда «ножниц» мало, пища переваривается хуже. Непереваренные остатки начинают бродить в кишечнике, отсюда вздутие, тяжесть и дискомфорт. Особенно страдает переваривание жиров. Для их расщепления нужен фермент липаза, а с возрастом его вырабатывается всё меньше. Вот почему жирная пища после 55 лет усваивается тяжелее, чем в молодости.

Хотите держать Великий пост в 2026 году, но не знаете, что готовить? Забирайте готовое меню на неделю по дням с рецептами и граммовками. Это удобное решение для тех, кто постится впервые и у кого мало времени. Бонус — календарь Великого поста по дням. Великий пост — сакральный период, когда верующие готовятся к Светлой Пасхе. Для светских людей — прекрасная возможность узнать больше о православии, а заодно очистить тело и ум. Неважно, поститесь вы впервые или ежегодно соблюдаете религиозную традицию, рецепты блюд без животных продуктов будут кстати. Делимся идеями для разнообразного меню на каждый день в пост. Великий пост главный и самый продолжительный в православной традиции. В 2026 году он продлится с 23 февраля по 11 апреля и закончится Светлым Христовым Воскресением. 48 дней строгих ограничений символизируют путь Иисуса Христа: Все семь недель верующие не едят мясо, молочные продукты и яйца. В одни дни рацион строже, в другие — мягче: например, в праздники разрешена рыба. Чтобы н

Имя Светлана очень красивое, и с этим не поспоришь. Но немногие знают одну странность – его нет в списке церковных имен. Оказывается, если для крещения приносят девочку с именем Света, то в книге регистрации ее записывают, как Фотиния. Потому что у греков это имя переводится как «свет», то есть, примерно, то же, что и Светлана. Священникам пришлось придумать подобный выход, когда это имя стало очень популярным в Советской республике. Кстати, о чем еще не очень известно современной молодежи, так это о том, что в СССР был очень низкий процент некрещеных людей. Младенцев крестили даже атеисты и коммунисты. Хотя ученые признают, что имя Светлана известно было еще древним славянам. Просто христианство пошло от греков, а славяне изначально были язычниками. Надо ли говорить, что в новой советской стране решили избавиться от темноты во многих смыслах. Во-первых, если церковь не признает это имя, значит оно обречено стать популярным. Ведь после революции была объявлена борьба с попами. Но попы

Вечер. Вы устали от суетного дня. Голова кружится от проблем, сердце ноет от невысказанных обид, душа просит покоя. Вы ложитесь в постель и пытаетесь заснуть. Но сон не приходит. Вместо этого приходят мысли — о работе, о деньгах, об отношениях, о здоровье. Мысли крутятся как белки в колесе. И вы лежите, открыв глаза в темноту, и ждете, когда же придет спасительный сон. Многие люди страдают бессонницей. Многие люди ночью не спят, а днем чувствуют себя разбитыми. Многие люди боятся ночи — боятся страшных снов, боятся одиночества, боятся темноты. Но есть простое решение, которое святые люди знали тысячи лет. Это решение — вечерняя молитва перед сном. Я расскажу вам, как вечерняя молитва может изменить вашу ночь и, как следствие, весь ваш день. Я дам вам молитву, которая даст вам спокойный сон и защиту от ночных страхов. Знаете, есть одна интересная вещь про ночь. Когда наступает темнота, в нас просыпаются древние страхи. Мы боимся одиночества. Днем нас окружают люди, работа, дела — и мы