
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Упражнения для спины: избавляемся от боли без таблеток
Боль в спине не всегда связана с травмой или возрастными изменениями: чаще причины внутри. Сидячая работа, стрессы, тяжелые сумки, постоянное напряжение и слабый корсет мышц — вот главные провокаторы. Причину стоит найти у врача. Но снять болевые ощущения можно с помощью гимнастики. Как часто ты ловишь себя на мысли, что плечи словно каменные, шея зажата, а в пояснице ноющий дискомфорт? Что ты делаешь обычно? Тянешься за таблеткой или мажешь спину разогревающей мазью. Это помогает, но ненадолго. А до врача или массажиста еще ждать пару дней. Рассказываем, как можно снять боль с помощью несложной гимнастики. Сядь прямо и опусти плечи. Медленно поверни голову вправо, потом влево по 5-7 раз. Подбородок не опускай. Затем наклони голову, приближая ухо к плечу, плечи к ушам не тяни. Повтори в обе стороны по 6-8 раз. Приложи ладонь к виску, слегка надави на него, а головой окажи противодействие, задержи 5-7 секунд. Расслабься. Повтори еще 4-6 раз. Затем сверху обхвати голову противоположной р
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
7 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
412
- Елена Соболеваг.Палласовка
- Захар ШолоховВолгоград
- Людмила Козакевич(Швец)г. Королев (Московская область)
- Редакция Рассветг. Палласовка (Палласовский район)
72
- Уральские Пельмени513421 подписчик
- Блокнот России81952 подписчика
- Телеканал РОССИЯ 1896306 подписчиков
- Аргументы и Факты – АиФ.ru555571 подписчик
- Московский Комсомолец (МК)368930 подписчиков