Светлана Чернякевич (Сандрацкая)

Как связаны слабые стопы и боль в пояснице?

Стопы — фундамент тела. Именно они принимают на себя нагрузку при каждом шаге и определяют, как распределяется сила по всему опорно-двигательному аппарату. Когда мышцы стоп ослаблены, нарушается биомеханика походки, и последствия поднимаются вверх по цепи — к коленям, тазу и пояснице. Поэтому боль в спине часто начинается… с ног. Роль стопы как «фундамента» тела • Стопа состоит из 26 костей и множества мелких суставов, которые обеспечивают амортизацию и адаптацию к поверхности. • В норме своды стопы (продольный и поперечный) работают как пружина, распределяя ударную нагрузку. • Если мышцы стоп ослаблены и своды опускаются, амортизация теряется — уд