Марина Горпищенко (Бердникова)

Мой личный и клиентский опыт массажиста, кинезиолога показывает, что работают самые простые, самые тупые технологии. И самый лучший способ оздоровиться – это внедрить в свою жизнь что-то такое, что будет воздействовать почти на все системы. Будете просто выполнять, будет приятно делать - вы это делаете и живете на 20 лет дольше. Одно простое действие способно не просто продлить вашу жизнь, но и существенно улучшить ее качество. Сейчас я покажу вам сложную версию упражнения — она потребует небольшой нагрузки. А в конце — покажу простую, бытовую, которую можно делать хоть каждый день, и даже не заметить, как она творит чудеса. Встаньте. Поднимите руки — не вертикально вверх, а чуть вперёд, как будто вы закинули ремень на ветку и тянетесь за ним. Теперь отставьте попу назад, выпрямите поясницу и медленно приземлитесь на стул. И расслабьтесь. А теперь можно чуть-чуть привстать. Почувствуйте, как тело само всё делает Вся суть в том, чтобы наклоняться медленно, вытягиваясь от копчика, и тяну

Улучшить сон, омолодить лицо, расслабиться и просто отдохнуть? Тогда эти 3 зоны для массажа стоит попробовать. Прорабатывать эти зоны довольно легко, а весь массаж и 10 минут не занимает. Плюс половину можно делать с утра, а оставшийся массаж можно перенести на вечер. Сразу скажу, что речь не о классическом массаже, а скорее о точечной проработке самых проблемных и напряженных зон нашего тела. Эта точка в китайской практике больше известна как «божественное омоложение». Зона хорошо запоминается, а многие просто в течение дня неосознанно работают и растирают её при усталости, либо напряжении. Но, хоть точка и известна в китайском массаже, но её также можно встретить и в триггерных точках ( это те точки, которые образуются плотностью в мышцах и создают на море проблем и неприятных ощущений ). Сама же точка располагается в области трапециевидной мышцы. Одна из самых проблемных мышц нашей спины-шеи. И становится это напряжение причиной: А, чтобы проработать зону божественного омоложения: