Ольга Данилкина

Как сохранять спокойствие, когда вокруг стресс и напряжение?

Иногда кажется, что жизнь стала сплошным марафоном: работа, заботы, новости, бесконечные «надо». Мы держим лицо, стараемся всё успеть, но внутри всё время будто натянута струна. Даже в отдыхе не получается расслабиться — мысли бегут, тревога не отпускает.
Почему так?
Потому что мы пытаемся контролировать всё сразу. А психика устает от постоянной готовности к «пожару».

Но жить в равновесии — возможно. Для этого не нужно уезжать в горы и выключать телефон навсегда. Достаточно научиться останавливаться, слышать себя и дозировать нагрузку.
О том, как справляться со стрессом, снизить тревогу и вернуть внутренний баланс, я подробн