Надежда Егорова(Ушакова)

Всем доброго дня! Есть в северных болотах маленькое красное чудо — клюква. Горьковатая, терпкая, с яркой искрой во вкусе. Ягода, которая будто создана для того, чтобы очистить и укрепить тело. Почему именно клюкву называют «ягодой чистоты»? Все просто: она работает как природный фильтр. Клюквенный сок известен тем, что помогает очищать мочевыводящие пути, поддерживать здоровье почек и снимать воспаления. В ней много органических кислот, которые создают в организме среду, где вредные бактерии не приживаются. Именно поэтому клюкву веками давали детям и взрослым «для здоровья». Но клюква — это не только про почки. Она как маленький уборщик в нашей крови: помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина и защищает сосуды. В ее составе — целый коктейль антиоксидантов, витамина С и флавоноидов, которые борются со свободными радикалами. А значит, кожа дольше остается свежей, а иммунитет получает крепкую подпитку. Еще один секрет клюквы — ее легкое воздействие на обмен веществ. Она помогает

Этот список пригодится вам, когда захочется разнообразить привычный вкус чая. В нашей подборке нет ни мяты, ни варенья — только те добавки, которые хочется назвать оригинальными. Причём они точно гарантируют новые оттенки вкуса и пользы в вашем напитке. Бонус для тех, кто сразу захочет попробовать: в статье есть ссылки на купажи с упоминаемыми добавками. Придаёт чаю нежный цветочный вкус с лёгкой сладостью. Цветки хризантемы богаты витаминами группы B, C, D, P, PP, E, а также микро- и макроэлементами. Они содержат антиоксиданты, которые противостоят свободным радикалам и усиливают защитные функции организма. Хризантема также обладает успокаивающими свойствами, что делает её полезным выбором для снятия стресса. Попробовать чай с хризантемой: «Йога чай». Кокосовая стружка добавит чаю мягкую кремовую текстуру, лёгкий сладковатый привкус и настроение пляжного отпуска. Она богата полезными жирами, которые поддерживают красоту кожи и волос, а также клетчаткой, улучшающей пищеварение. Помогае

Статистика 2023 года: в Японии больше восьмидесяти тысяч человек старше ста лет. Страна уже десятилетия лидирует по продолжительности жизни. И секрет не только в питании — рыбе, рисе, чае. Секрет в том, как японцы двигаются каждое утро. Не рывками. Не бегом. Не изнуряющими тренировками. В старинных японских руководствах по здоровью можно найти простую идею, которая не устарела до сих пор: прежде чем нагружать суставы и позвоночник весом собственного тела, нужно сначала разбудить кровоток, дать нервной системе время включиться и подготовить мышцы к работе. Только потом вставать. Эти три упражнения хорошо известны в Японии. Их рекомендуют в районных центрах здоровья Токио, Осаки и Киото, включают в программы для пожилых людей. А на острове Окинава, где долгожителей больше, чем где-либо ещё в мире, их передают в семьях из поколения в поколение. Давайте разберём каждое. Без спешки. По-японски это называется «сакана-но ундо» — движение рыбы. Название говорит само за себя: вы воспроизв