Рима Абдрахманова-Ахтямова

https://sonox-shop.ru Представьте себе человека, который в 97 лет засыпает быстрее, чем многие в тридцать, и просыпается свежим, будто только что вышел из лесной бани. Никаких снотворных, никаких марафонов медитации. Один-единственный вечерний приём, которому он был верен десятилетиями. И да — этот человек невролог, посвятивший жизнь тому, чтобы понять, почему мозг одних людей отдыхает, а других — упорно не желает отключаться. Я наткнулся на его историю случайно, но она слишком хороша, чтобы спрятать её в закладках. Мы часто жалуемся на бессонницу. Лежим, смотрим в потолок, а мысли бегают кругами, как дети на перемене. Тело уже давно просит отдыха, а мозг всё ещё ведёт себя как заведённый. Именно это, по словам профессора, и ломает наш сон. Мы утратили навык переключаться. Он сравнивал такой режим с телевизором, у которого выключили звук, но забыли отключить экран: снаружи тихо, а внутри — светомузыка. Последствия знакомы многим: утренняя разбитость, тревожность, нарушения концентрации