Тамара Ермакова

Мало кто думает о том, что их ноги станут причиной морщин на лбу или даже нависших век. А ещё расслабление ног может помочь снизить нагрузку с напряженной поясницы, таза, и просто улучшить сон. Да и мало бы кто подумал о том, что напряженные ноги, а уж тем более стопы стали бы причиной появления нависших век или отеков на лице. А еще именно напряженные ноги могут стать причиной бессонницы, проблем со сном и недосыпа. Поэтому давайте не будем нагружать ноги ещё больше - давайте их расслабим. И первый вариант растянуть ноги и снять с них нагрузку исполняется сидя. Довольно простой способ помочь своим ногам, а ещё это упражнение часто используют как лимфодренажной, а также практику для улучшения обменных процессов в малом тазу. Поэтому упражнение также будет полезно и для всех тех, кто много сидит на стуле. Упражнение постепенно будет улучшать работу пищеварения, уменьшать застойные явления в малом тазу ( а это уже полезно.как для здоровья мужчин, так и женщин ). При этом растяжка передн

Холодец по-деревенски "правильный". Помню еще в детстве мама меня привлекала к разборке холодца. Как Вы уже поняли, этот рецепт холодца мне достался от мамы, а маме от бабушки. Покажу как приготовить холодец из свинины. Рецепт: свиная рулька - 1шт свиные ножки - 2-3шт чеснок - 1-2 зуб вода - 2,5 л СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Обязательно возьмите свиную рульку с косточкой и ножки свиные. Это необходимый ингредиент для того, чтобы холодец получился наваристый и хорошо застыл, мама еще все время свиные уши добавляет. А в дополнение можете взять любое мясо, мясо свинины или немного курицы. Теперь еще одно обязательное условие это хорошо все нужно промыть и почистить, чтобы это было проще сделать я заливаю кипятком и оставляю на минут 30, потом просто скребу ножом. У меня сегодня рулька и 3 ноги, рульку нужно выбирать побольше, чтобы в ней было побольше мяса или просто положить дополнительно мясо. Кладем в большую кастрюлю, заливаем водой так, чтобы мясо скрылось и ставим на огонь, как закипит и п

Сбросить разом 5-6 лет? Тогда точно стоит поработать с отёками на своём лице. Ведь наше лицо так капризно: то морщины появляются, то отёки формируются, то кожа лица плывёт. И в этой статье я хочу поделиться любимым комплексом, который очень хорошо стимулирует движение лимфы, открывает некоторые заблокированные зоны на лице и тем самым убирает на лице отёчность. Это будет небольшой комплекс, который можно делать прямо лёжа или сидя в постели, но он займет 5-8 минут времени, зато будет виден эффект на лице. Не буду ходить вокруг, да около - давайте сразу перейдём к комплексу. Я обычно делают его 2-3 раза в неделю, прямо с утра. И первое с чего мы начнем - вращение плечами. Мало кто может подумать о том, что вращение плечами может помочь убрать отёки на лице и шее, однако плечи у многих из нас зажаты, зажимается трапециевидная мышца. Плюс у многих от стресса и страха есть привычка вжимать голову в плечи, либо поднимать плечи. В итоге это блокирует движение лимфы в этой зоне, а мы видим от

Рецепт торта «Три стакана». Очень простой в приготовлении, но при этом очень вкусный. Ингредиенты для такого тортика всегда найдутся в холодильнике, коржи получаются влажными, не требуют пропитки. Рецепт: яйца – 1 шт. кефир (йогурт или ряженка) -1 ст. (250 мл) мука -1 ст. (160 г) сахар -1 ст. (200 г) какао порошок -2 ст. л. (30 гр.) сода -1 ч. л. (сок лимона по надобности) растительное масло -3 ст. л. Для крема: сметана -500 г сахарная пудра -2-3 ст. л. (или по вкусу) грецкие орехи – по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для измерения берем любой стакан, у меня объёмом 250 мл. Берем любую кисло-молочку, какая есть в холодильнике, кефир, ряженка у меня сегодня йогурт 1 стакан. Добавляем 1 ч. л. соды, чтобы быть уверенной что сода погасилась, я добавляю немного сока лимона. Масса должна начать пениться, перемешиваем и отставляем в сторонку. В другую миску разбиваем 1 яйцо, добавляем стакан сахара, щепотку соли и перемешиваем, теперь вливаем кефир и еще раз перемешиваем. Добавляем 1 стакан муки и

# Квашеная капуста, которая хрустит так, что слышат соседи! Мой проверенный годами рецепт и 5 главных секретов успеха 🥬 Привет, мои хорошие! С вами снова я, и сегодня мы будем заниматься настоящей магией на кухне. Осень и зима без баночки хрустящей, ядреной квашеной капусты в холодильнике — это, на мой взгляд, преступление против иммунитета и вкусных ужинов. Сколько раз я слышала от подруг: «Ой, она у меня стала мягкой, как каша», «Она загорчила» или «Покрылась слизью». Девочки, забудьте об этом! Я, как повар, перепробовала десятки методов — от бабушкиных тетрадок до технологий из ресторанов русской кухни. И вывела ту самую **идеальную формулу хруста**. Сегодня я дам вам не просто рецепт, а подробный гайд. Читайте до конца — там я разберу фатальные ошибки, из-за которых капуста не получается. --- ## 🛒 Что нам понадобится (на 3-литровую банку) Сразу скажу: пропорции здесь — это фундамент. Не делайте «на глазок», если хотите стабильный результат. * **Капуста белокочанная** — п