Марина Лебедева Сибирское Здоровье🌿

Симптомы дефицита омега-3👇👇👇

Омега-3 жирные кислоты являются важным элементом здорового питания и имеют множество положительных эффектов на организм.  Недостаток омега-3 в организме может привести к различным проблемам и требует внимания.  Вот несколько признаков, которые могут указывать на нехватку омега-3: Сухая кожа и ломкие ногти :  Недостаток омега-3 может привести к сухости кожи, появлению шелушения, повышенной хрупкости ногтей и сухости волос. Проблемы с зрением  :  Недостаток омега-3 может привести к снижению остроты зрения, сухости глаз и рискам развития возрастной дегенерации сетчатки. Повышенная утомляемость : Недостаток омега-3 может вызыват

Зачем и для чего Омега-3 ?

Омега-3 – это класс полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья человека. 
Зачем нам нужны омега-3 и какие преимущества они предоставляют?
Здоровье сердца : Омега-3 помогает снизить уровень триглицеридов в крови, стабилизировать артериальное давление и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти жирные кислоты также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению воспаления.
Развитие и функционирование мозга : Омега-3, особенно докозагексаеновая кислота (DHA), является строительным материалом для мозговых клеток и нейротрансмиттеров. Регулярное потребление омега-3 може