Людмила Михеева (Баранова)

⚠️ ВАЖНО: Материал носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Автор не является врачом и делится личным опытом. При появлении боли в плече обязательно обратитесь к врачу для точной диагностики и назначения лечения. Я месяц терпел эту колющую боль, пока не попал к ортопеду. То, что он сказал, перевернуло всё: оказывается, я лечил плечо совершенно неправильно и делал только хуже. Если вы тоже мажете его согревающей мазью — остановитесь. Сначала прочтите это. Сейчас расскажу, в чём была моя главная ошибка, покажу простой тест, который за 2 минуты может подсказать характер проблемы, и поделюсь тем, что узнал о плане действий с первого дня боли. Большинство людей уверены: болит плечо — значит, проблема в суставе. Начинают мазать согревающими мазями, делать круговые движения руками, "разрабатывать" сустав через боль. Вот в чём дело: Плечевой сустав — это самый подвижный сустав в теле человека. Он может двигаться в шести направлениях. Но за эту подвижность мы пла

Иногда достаточно просто остановиться. Не бежать за лучшей версией себя, не выжимать из себя продуктивность, не пытаться понравиться всем сразу. А просто перестать делать то, что каждый день по капле отнимает силы. Этот список – не о том, как стать успешным. А о том, как не сойти с ума в попытке всё контролировать. 1. Не делайте то, что не хотите делать Звучит как банальность, но это не про лень. Это про внутреннее «нет», которое мы часто игнорируем, чтобы никого не обидеть. Вот ведь парадокс: нам с детства твердят – «будь хорошим, будь удобным». А потом мы вырастаем и не можем понять, откуда в нас столько усталости и раздражения. А всё потому, что соглашаемся на то, что не наше. «Нет» – это тоже ответ. Причём вполне полноценный. “Смелость – это не всегда рёв. Иногда смелость – это тихий голос в конце дня, говорящий: «Я попробую снова завтра».” – Мэри Энн Радмахер 2. Не застревайте в прошлом Это вообще коварная штука. Вроде всё давно было, всё закончилось – а в голове мы продолжаем жит