
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Стол №9 при диабете: еда, которая работает на ваше здоровье
Когда человеку ставят диагноз «сахарный диабет», особенно 2 типа, первое, о чём задумываются врачи — это не только лекарства, но и питание. Ведь то, что попадает на тарелку, напрямую влияет на уровень сахара в крови. Одной из проверенных систем, помогающих людям с диабетом поддерживать здоровье на стабильном уровне, является диета №9, более известная как «стол №9». Эта система питания разработана ещё в советское время, но до сих пор активно используется в России и странах СНГ. И не зря — она проста, доступна и действительно эффективна при правильном подходе. Давайте разберёмся, в чём суть этой диеты, почему она полезна при диабете и как её можно адаптировать под современный образ жизни. «Стол №9» — это лечебная диета, разработанная диетологами для людей с нарушениями углеводного обмена, особенно при сахарном диабете 2 типа. Её главная цель — нормализовать уровень глюкозы в крови, улучшить обмен веществ и снизить нагрузку на поджелудочную железу. Важно понимать: это не модная диета для
Показать еще
29 комментариев
567 раз поделились
4.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Какие вещества нужны щитовидке на самом деле
Есть такой анекдот среди врачей: пациент жалуется на усталость, лишний вес, холодные руки и вечно плохое настроение. Ему говорят: «Давайте проверим щитовидку». Он обижается: «Опять вы со своей щитовидкой, у меня жизнь тяжелая, откуда взяться здоровью?». А жизнь тут ни при чем. Вернее, при чем, но с другой стороны. Щитовидная железа — это ваш внутренний термостат и аккумулятор. Если ей плохо, вы не можете проснуться утром даже после 10 часов сна, волосы лезут, кожа сохнет, а весы показывают непонятные цифры, хотя вы едите как воробей. Или наоборот: вы нервный, дерганый, сердце колотится, а килограммы тают, но радости никакой, потому что сил нет. Чаще всего мы думаем: «Надо йода!». И бежим в аптеку за йодомарином. Но йод — это только верхушка айсберга. Чтобы щитовидка работала как часы, ей нужна целая команда нутриентов. И если в этой команде кто-то выбыл, толку не будет. Давайте разберемся, что это за вещества, где их брать и почему без них ваша «щитовидка» (как мы любя ее называем) пр
Показать еще
61 комментарий
888 раз поделились
6.7K классов
поделилась публикацией
Без обжаривания и запекания! 3 быстрых способа приготовления рыбы на плите
3 лучших способа приготовления рыбы на плите без обжаривания и запекания. Они лучшие, так как рыба готовится очень быстро. Рыба полезная, без жарки и большого количества масла. Вся рыба, даже нежирная суховатая, получается очень сочная и вкусная. Способы подходят для любой рыбы. 1. Рыба на овощной подушке. Так можно готовить любую рыбу. На дно глубокой сковороды добавляем растительное масло (1 ст. л.), нарезанный перьями репчатый лук (1 средняя луковица) и раздавленные ножом зубчики чеснока (7 шт.). Посыпаем солью и специями (у меня сухая смесь аджика). Морковь (1/2 шт.) нарезаем тонкими кружочками и распределяем на луке с чесноком. Помидоры (3 шт. среднего размера) нарезаем кружочками, добавляем на морковь, посыпаем солью и смесью аджика. Сладкий перец (1 шт.) нарезаем на средние кубики и выкладываем на помидоры. Снова немного соли и специй. Слои можно добавлять в разной последовательности. На подушку из овощей выкладываем куски рыбы (5 шт., общий вес 750 г). У меня треска, мож
Показать еще
461 комментарий
2.2K раз поделились
13K классов
- Класс
поделилась публикацией
Стол №9 при диабете: не диета, а стиль жизни, при котором сахар слушается, а организм благодарит
Многие, услышав фразу «стол №9», представляют себе скучные отварные котлетки, пресную кашу и вечное чувство голода. Кажется, что это — список того, чего нельзя, а не руководство к полноценной, вкусной и даже радостной жизни. Но правда в том, что стол №9 — это не ограничения. Это перенастройка. Это когда вы перестаёте бороться с едой и начинаете использовать её как инструмент — мягкий, естественный, но очень действенный. Особенно при сахарном диабете 2 типа (а именно для него стол №9 разработан в первую очередь), питание — не просто «фон». Оно может быть главным лекарством, которое снижает сахар, разгружает поджелудочную железу, улучшает самочувствие и даже помогает вернуть некоторые показатели в норму. Разберёмся без страха, без запретов ради запретов — просто честно, по-человечески: что это за стол, почему он работает, и как сделать его частью жизни — без стресса и чувства утраты. Что такое «стол №9» на самом деле? Это не выдумка последних лет. Стол №9 — часть знаменитой системы леч
Показать еще
41 комментарий
689 раз поделились
4.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
Нейропатическая боль: если тело “кричит” без причины - как распознать сбой нервной системы и остановить его
Нейропатическая боль: если тело “кричит” без причины - как распознать сбой нервной системы и остановить его Боль - это сигнал тревоги. Но что делать, когда сигнализация срабатывает в пустой комнате, а тело болит там, где нет ни травмы, ни воспаления? Мы привыкли воспринимать боль как прямую реакцию на повреждение: порезал палец - болит, подвернул ногу - ноет. Этот механизм прост и понятен. Но существует другой тип боли, более коварный и сложный - нейропатическая боль (НБ). Это не просто симптом, а самостоятельное заболевание нервной системы, при котором мозг получает ложные сигналы об опасности. По данным исследований, от нейропатической боли страдает 7–8% населения Европы. Это миллионы людей, которые месяцами или годами живут с постоянным жжением, «ударами тока» или ощущением, будто по коже ползают мурашки. Традиционные обезболивающие часто бессильны против такой боли, что делает ее особенно изнурительной. В этой статье мы разберемся, как отличить нейропатическую боль от обычной, поче
Показать еще
40 комментариев
414 раз поделились
3.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
50
- Владимир Пилюкг. Михайловск (Шпаковский район)
- Виктория Ефименко(Федюкина)Джанкой
- виктория шаталоваДжанкой
- Ольга НагулаДжанкой
24
- ДУБНО5234 подписчика
- Советы для здоровья171699 подписчиков
- Счастье есть!57203 подписчика
- УХ ТЫ, КУХНЯ32321 подписчик
- Эндопротезирование.ру2274 подписчика