Левая колонка
Последний визит: 06:38
Фильтр
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
Поделилась видео
03:19
Поделилась темой
01:07
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
195
- Борис БарашковАбакан
- Марина КочкинаАбакан
- Наташа Колмакова-Анжигановас. Аршаново (Алтайский район)
- Антонина ЧебодаеваАбакан
- Тася Сагалакова(Топоева)Абакан
63
- Шоу-хреноу14453 подписчика
- ХАДА-ВМЕСТЕ2192 подписчика
- Топовые нарезки из фильмов1039 подписчиков
- Дзен! Цитаты великих...1794 подписчика
- Юмор в Ок1411173 подписчика