вера голубева

Артроз суставов — это не приговор. Если вы ощущаете боль, скованность или хруст в коленях, бедрах или плечах, операция — не единственный путь. Современные методы лечения позволяют замедлить развитие болезни, снять симптомы и вернуть свободу движений без хирургического вмешательства. 1. Лечебная физкультура (ЛФК) Специальные упражнения, такие как кинезиотерапия, укрепляют мышцы, поддерживающие суставы, и улучшают их подвижность. Занятия под руководством специалиста снижают нагрузку на хрящи, уменьшают боль и предотвращают скованность. Плавание и йога также эффективны для поддержания гибкости. 2. Физиотерапия Процедуры, такие как магнитотерапия, ультразвук или лазер, улучшают кровообращение и снимают воспаление. Они помогают восстановить питание тканей и замедлить разрушение хряща. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящий метод. 3. Коррекция веса Лишний вес усиливает давление на суставы, особенно коленные и тазобедренные. Сбалансированное питание и умеренная физическая ак