Левая колонка

Фотография "ВНИМАНИЕ! ВЕДЁТСЯ ЗАПИСЬ НА «2 ПРОЕКТ» ONLINE МАРАФОНА в домашних условиях ! .
.

СТАРТ 18 МАЯ! КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО‼️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••
💥СТОИМОСТЬ 1500 РУБЛЕЙ💥 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ .
. 📌 5 тренировок в неделю в круговом формате для дома; .
. 📌Максимально разнообразный набор упражнений на проработку всех групп мышц; .
. 📌 Тренировки не требуют специального спортивного оборудования;
.
. 📌 индивидуальный план питания, который поможет добиться максимального результата в короткий срок, но без вреда для здоровья, что очень важно ☝🏽;(!!! МЫ ПРОТИВ ГОЛОДОВОК, МЫ ЗА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!!!); .
.
. 📌закрытый чат со связью, поддержкой и ответами на все Ваши вопросы 24/7; .
. 📌 отслеживание, корректировка и контроль Вашего результата 🔥👌🏾; .
. 📌 от 2х до 6 кг. на весах по окончанию проекта при выполнении всех рекомендаций 💪🏽; ————————————————- Запись в DIRECT/What’sapp 89098260484 или с пометкой «хочу на трансформацию». .
.

#onli..."

PERSONAL TRAINER Юханова Катя BODY SCHOOL

Последний визит: 4 фев

Фотография "КРАСОТА СПАСЕТ МИР! А КРАСОТУ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! 😀

ПАСТА БОЛОНЬЕЗЕ (для тех кто в режиме, хочет вкусно есть и одновременно желает находиться в отличной форме👌🏾) ♨️спагетти из твёрдых сортов пшеницы; ♨️ фарш (говядина, индейка, курица) 500 гр. (выбираем максимально постное мясо) ♨️сыр твердый (пармезан) 20 гр. на порцию; ♨️ лук/чеснок; ♨️ помидоры средние 3-4 шт. ♨️ томатная паста 1 ст. ложка; ♨️ кетчуп 1 ст. ложка; ♨️ соль/перец/травы по вкусу; ♨️свежая зелень 🌿. 1. Спагетти- отварить до «аль денте 👌🏾» .

2. Фарш обжарить на сковороде вместе с луком и чесноком(без масла есссно😄) добавить специи. Соль/перец, щепоть Вашей любви по вкусу. .

3. Томаты запихнуть в блендер, готовую кашицу добавить в фарш вместе с томатной пастой и кетчупом. .

4. Перемешать содержимое сковороды и потомить еще 3-4 минуты. В конце добавить резанную зелень.

5. Подавать блюдо с тертым сыром 👌🏾. Белиссимо 😜🔥 Приятного 😌 и помните(!) даже питаясь «ПРАВИЛЬНО» можно не хило отложить жир на наших боках)). Банальное,..."

Фотография "🎉🎉ДАРЮ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ🎉🎉🎉 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Я ведь добряк😀, а добряки дарят подарки! 💪🏽 тем более, наш марафон крайне результативный 🔥🔥🔥 и я хочу чтобы вы убедились в этом сами ☺️☺️☺️. Условия очень просты 👉🏽:
1. Вы должны быть подписаны на наши аккаунты:

@kakaza18
@anatoleivanov .
.

2. Поставить ❤️ под этим постом . .
.
. 3. И отметить 2х друзей с надписью «идем марафонить!», количество постов неограниченно 😎. .
.
. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 17 мая в 15:00 абсолютно рандомно, я выберу счастливчика 🍀 кому достанется место в марафоне🔥. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ! ❤️❤️❤️ #розыгрыш #розыгрышкмс #подарки #дарюподарки #марафон #спортивныймарафон #похудейклету #сделаюизтебяконфету #ялюблюсвоюработу #марафоныстройности"

Фотография от PERSONAL TRAINER Юханова Катя BODY SCHOOL

Фотография от PERSONAL TRAINER Юханова Катя BODY SCHOOL

Фотография от PERSONAL TRAINER Юханова Катя BODY SCHOOL

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

1319

Милана))) Киева
г. Комсомольск-на-Амуре (Хабаровский край)
Ирина Савченко
Комсомольск-на-Амуре
алексей мишин
комсомольск _на _Амуре
Мария Бойко (Осипкина)
г. Видное (Ленинский район)
Светлана Никитина
г. Комсомольск-на-Амуре (Хабаровский край)

32

"ПАНТЕОН" - спортивный клуб
302 подписчика
Федор Емельяненко и смешанные единоборства.
238242 подписчика
Фитнес клуб "Атмосфера"
1579 подписчиков
ВСЕЛЕННАЯ ДОБРА помощь животным КомсомольскНаАмуре
17272 подписчика
Потапова Юлия, 28 лет. Рак яичников. 3 стадия.
151 подписчик