Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10:33
Фильтр
Поделилась фотографией
Запеканка из капусты с мясом
🔸на 100 грамм - 108.39 ккал🔸Б/Ж/У - 9.31/5.38/5.47🔸
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш (из филе) — 400 г
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Масло оливковое — для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для соуса:
Йогурт натуральный — 6 ст. л.
Яйца — 3 шт.
Мука цельнозерновая — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Сыр нежирный — 50 г
Приготовление:
1. Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
2. Приготовить соус: взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
3. Вылить соус в капусту с фаршем и перемешать.
🔸на 100 грамм - 108.39 ккал🔸Б/Ж/У - 9.31/5.38/5.47🔸
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш (из филе) — 400 г
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Масло оливковое — для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для соуса:
Йогурт натуральный — 6 ст. л.
Яйца — 3 шт.
Мука цельнозерновая — 3 ст. л.
Соль — по вкусу
Сыр нежирный — 50 г
Приготовление:
1. Белокочанную капусту нашинковать, обмять. Порезать лук, натереть на терке морковь, сыр. Обжарить лук, морковь, фарш, смешать с капустой.
2. Приготовить соус: взбить йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до получения однородной массы.
3. Вылить соус в капусту с фаршем и перемешать.
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
170
- татьяна платоноваМосква
- Галина СехинаИваново
- Василий ХромовИваново
- Алина 📌Гардероб📌 ИвановоИваново
- Елена Николаеваг. Пушкин (Санкт-Петербург г)