Елена просто

Чтобы быть стройным и здоровым нужна простая, но постоянная система:

У мужчин еще и тестостерон естественным образом повысится! За последние 59 лет у мужчин тест упал на 33% по статистике. Это не только разрушает их сексуальное влечение, но и телосложение, настроение, выносливость, амбиции. Но и женщинам тоже будет полезно - снизит холестерин и сахар: -кардио каждый день, ходьба по 7-10000 шагов в день , не обязательно супер интенсивные кардио, ходьба тоже сжигает калории, не усиливая чувство голода. Совет: ходите до и после еды, чтобы избежать скачка сахара в крови, ускорить пищеварение и уменьшить отложение жиров. -тренируем ноги - приседаем хотя бы - повышает тестостерон -30 мин прогулок