Надежда Сескурия

Заболевания суставов могу проявиться даже в молодом возрасте и зачастую приводят к существенному снижению двигательной активности, а иногда и инвалидности. От состояния суставов зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата и организма в целом, поэтому любые малейшие симптомы нельзя игнорировать. Для того, чтобы не дать развиться дистрофическим состояниям тканей суставов или замедлить их прогрессирование, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику. Целью лечебной физкультуры является ускорение обменных процессов и стимуляция выработки синовиальной жидкости. Простые упражнения можно делать в кровати после пробуждения. Лучше, если выполнять их ежедневно в утреннее время, делая пропуски только во время обострения хронических заболеваний или острых инфекционных болезней. Основными упражнениями являются: 1. Потягивание. Лежа на спине, необходимо вытягивать большие пальцы стоп как можно дальше, затем сделать перерыв и тянуть пальцы к себе, выдвигая вперед пятку. 2. Дворник