Ирина Мухомодьярова-Лезина

Как уменьшить усталость от телефона и сохранить энергию

Телефон стал нашим главным помощником, но вместе с этим — источником усталости и стресса.
Постоянные уведомления, бесконечные ленты и яркий экран перегружают мозг.
Но есть простые привычки, которые помогут освободить время и сохранить энергию.
Почему телефон утомляет
Голубой свет экрана сбивает внутренние часы и мешает сну.
Ленты соцсетей создают эффект «информационного шума».
Уведомления формируют постоянное чувство тревоги.
Полезные советы
Отключите лишние уведомления
Пусть приходят только важные — звонки и сообщения от близких.
Задайте лимит экранного времени
Многие смартфоны позволяют настроить огранич