Сергей Щербаков

Разбираемся почему слепое следование «правилу 2 литров» может даже навредить Важно: данная статья носит информационный характер. При проблемах с почками, сердцем или других заболеваниях обязательно консультируйтесь с врачом по поводу питьевого режима. «Пей 2 литра воды в день — и будешь здоровой!» — этот совет стал аксиомой современного ЗОЖ. Фитнес-блогеры с литровыми бутылками, приложения для подсчета выпитого, стикеры на холодильнике — все напоминает о заветных двух литрах. Но откуда взялась эта цифра и действительно ли она подходит всем? Я три месяца изучала научные исследования, консультировалась с нефрологами и тестировала разные объемы воды на себе. Результат оказался неожиданным: универсальной нормы не существует, а слепое следование «правилу 2 литров» может даже навредить. Знаменитые «8 стаканов воды в день» появились в 1945 году в рекомендациях Национального совета по питанию США. Но там было важное уточнение: «включая воду из пищи». Вторую часть фразы почему-то забыли, и роди