Почему лучше выполнять упражнения при суставной боли, чем постоянно пить таблетки?

1. Долгосрочное улучшение состояния. Регулярные упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие суставы, улучшают гибкость и подвижность. Это позволяет уменьшить нагрузку на суставы и замедляет прогрессирование болезни. 2. Минимизация побочных эффектов. Постоянный приём обезболивающих и противовоспалительных препаратов (НПВП, стероиды) может вызвать проблемы с желудком, печенью, почками и сердцем. Физическая активность безопаснее в долгосрочной перспективе. 3. Улучшение кровообращения и обмена веществ в суставах. Движение стимулирует кровоток, что способствует питанию хрящевой ткани и удалению продуктов воспаления, замедляя разрушение суставов. 4. Повышение общего тонуса и снижение боли. Упражнения способствуют выработке эндорфинов – естественных обезболивающих организма, что помогает уменьшить ощущение боли без лекарств. 5. Коррекция веса и снижение нагрузки на суставы. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, уменьшает нагрузку на суставы, что особенно важно при остеоартрозе. Упражнения лечат причину боли и укрепляют суставы, тогда как таблетки чаще лишь временно снижают симптомы, но не улучшают структуру и функцию суставов. Поэтому комплексный подход с акцентом на физические упражнения эффективнее и безопаснее.