
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Как фитнес влияет на мозг: тренировки не только для тела
Большинство людей приходят в спортзал, чтобы улучшить фигуру, похудеть или набрать массу. Но мало кто задумывается: регулярные физические нагрузки напрямую влияют на мозг и психику. Исследования последних лет показывают, что тренировки делают нас не только сильнее физически, но и умнее, спокойнее и даже счастливее. Что происходит в мозге во время тренировок: 1. Выработка эндорфинов. Это те самые «гормоны счастья», которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. После хорошей тренировки чувство усталости часто сопровождается эйфорией и лёгкостью, поднятием настроения. 2. Улучшение кровообращения. При физических нагрузках усиливается приток крови к мозгу, что улучшает снабжение кислородом и питательными веществами. Это напрямую влияет на память, внимание и скорость мышления. 3. Рост новых нейронов. Учёные доказали: аэробные упражнения (бег, велосипед, лыжи, плавание) стимулируют нейрогенез — образование новых клеток мозга в гиппокампе, отвечающем за обучение и память. 4.
Показать еще
0 комментариев
2 раза поделились
89 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
250
- Лариса Поповичг. Губкинский (Ямало-Ненецкий АО)
- M Аг. Темрюк (Темрюкский район)
- Оксана Илюшинастаница Кущевская (Кущевский район)
7
- Народный фронт I Республика Крым54788 подписчиков
- Путешествуйте с нами - "Россия-Крым мы вместе"1042 подписчика
- Управление образованием администрации МО Кущевский1448 подписчиков
- ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ603 подписчика
- РАБОТА В КРАСНОДАРСКОМ КРАЕ138 подписчиков