Андрей Малашин

Ты сидишь вечером, делать нечего, привычная пачка сигарет рядом и хочется курить. Кажется, что это всего лишь табак, немного дыма и несколько минут спокойствия. Но если задуматься, что именно попадает в легкие вместе с затяжкой? Ведь то, что мы называем «дымом», по сути, является сложным коктейлем из химии, и далеко не самой безобидной. Говорю это, как действующий курильщик со стажем больше 40 лет. Когда сигарета тлеет, горит не только табак. Идет пиролиз, частичное сгорание, испарение и всё это смешивается в облако, которое мы втягиваем. В дыме есть и твердая фаза, так называемая смола, и газообразная в виде угарного газа, аммиака, окислы азота. Частицы настолько мелкие, что проходят глубоко в альвеолы, словно специально созданные, чтобы миновать естественные фильтры организма. Ученые давно подсчитали: в сигаретном дыму содержится больше 4500 соединений. И что страшнее, многие из них канцерогены. Какие? Как минимум это бензопирен, формальдегид, нитрозамины. Эти слова часто мелькают в

Ты когда-нибудь замечал, что курильщик почти никогда не задаёт себе главный вопрос — не «смогу ли я бросить курить», а что именно начнёт происходить с телом, когда сигареты исчезнут из жизни? Без лозунгов, без страшилок, без мотивационных плакатов. Просто факты. Потому что организм не рассуждает, он реагирует. Резко. Местами неприятно. И при этом, удивительно быстро. Первые сутки без никотина — это не абстрактная «борьба с привычкой», а конкретные биохимические сдвиги, ведь падает уровень никотина в крови, меняется работа сосудов, мозг внезапно остаётся без привычной стимуляции. Именно поэтому зависимость ощущается не в голове, а буквально в теле, в руках, в дыхании, в сне. И если курильщик понимает, какие изменения его ждут по дням, пережить этот период становится проще. Не легче, нет. Я попросил знакомого врача разобрать первую неделю отказа от сигарет так, как это обсуждают на приёмах. Что происходит с организмом в первый, третий, седьмой день. Где нормальная реакция, а где тревож