Залия Мазилова

МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: как я без стресса привыкаю больше двигаться и постепенно ввожу полезные привычки в свою жизнь Девочки, я стараюсь каждый день проходить около 10 000 шагов, и постепенно это стало получаться легче. В рабочие смены с этим вообще нет проблем — на работе много двигаюсь, и шаги сами набегают. А вот в выходные стараюсь специально выходить гулять, чаще всего просто иду в парк и хожу в своём темпе. Иногда, конечно, бывают дни, когда совсем не хочется ничего делать и появляется лень. Раньше я могла себя за это ругать, но сейчас стараюсь относиться спокойнее — один пропущенный день ничего не решает. С йогой у меня похожая история: делаю не каждый день идеально, но всё р