Ольга Симонова

«Просыпаюсь в 2 часа ночи и ворочаюсь до 5-6 утра. Только усну, как звонит будильник. На работе всё валится из рук, болит голова. Есть ли какие-то таблетки от этого? Мне 59 лет», - об этом написала подписчица. Ответить на вопрос просим оренбургского врача-невролога кандидата медицинских наук Татьяну КУТНИКОВУ. - Прежде чем пить таблетки, нужно разобраться в причинах. И понять, кратковременная это бессонница, так называемая острая, или долгая хроническая. От этого будет зависеть, нужны ли таблетки и какие. Хроническая бессонница это когда сон нарушается 3 раза в неделю и чаще. Длится на протяжении более 3 месяцев. Продолжительность сна меньше нормы, то есть менее 7 часов. Норма сна для взрослого человека – 7-9 часов. Чаще жалуются на хроническую бессонницу. Назову 5 основных причин, которые её вызывают. Причина первая - психика Когда с нашими эмоциями и психикой происходит что-то такое, что вызывает тревожное или тревожно-депрессивное расстройство, то на этом фоне нарушается сон. Тригге

🩸 Купероз — это состояние сосудов, 🔥 Розацеа — хроническое воспалительное заболевание кожи. 📌 Главное отличие: при розацеа — всегда есть воспаление, а купероз — только сосудистая сетка без прыщей. Оба состояния требуют деликатного ухода, но при розацеа желательно наблюдение у дерматолога. Купероз: 🎯 Цель — укрепить сосудистую стенку, снизить реактивность. 🧴 Уход: мягкое очищение, увлажнение, антиоксиданты (ниацинамид, центелла, витамин K). ⚠️ Избегаем: жёсткой воды, скрабов, горячего воздуха, холода. Розацеа: 🚑 Акцент — противовоспалительное и антимикробное. 💊 Средства: метронидазол, азелаиновая кислота, сера. 🚫 Уход — без отдушек и спирта, с высокой фотозащитой. ❗️Любое раздражение может вызвать обострение. Купероз может быть стадией розацеа, но не всегда переходит в неё. Цель: укрепление сосудов, снятие чувствительности, профилактика расширения капилляров. ✅ Рекомендованные компоненты: - Ниацинамид (2–5%) — укрепляет барьер, снижает покраснение - Витамин К — работает на умень

Ощущение жара, стойкий румянец на носу и щеках, раздражение и шелушение кожи без видимых причин. Если вам знакомо это состояние — возможно, вы столкнулись с розацеа. Это хроническое заболевание кожи, которое при бережном и системном подходе можно контролировать. Все может начинаться с невинного румянца, но со временем появляется стойкое воспаление, причиняя немало дискомфорта и беспокойства. Эксперты ELEVANS подробно разбирают правильный подход к терапии при кожных проблемах на сайте клиники. Розацеа, или розовые угри, — это хроническое воспалительное заболевание кожи, при котором появляются покраснение, расширенные капилляры, мелкие высыпания, ощущение жжения и сухости. Зона поражения — чаще всего щеки, нос, лоб и подбородок. Реже — шея и верхняя часть груди. Заболевание отличается непредсказуемым течением — от легкой красноты до выраженного воспаления. При этом кожа становится сверхчувствительной. Чаще всего диагностируется у девушек после 30 лет. У мужчин оно встречается реже, но пр