Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16:54
Фильтр
🔣Варианты завтрака из овсянки
✔️Скрэмбл, помидоры, авокадо
КБЖУ: 357/23/15/33
Овсянка 40г
Вода 160г
Соль
Помидоры черри
Авокадо 30г
Сыр 15г
Скрэмбл: яйцо 1шт + 2 белка, соль, перец, сушёный лук, сушёная петрушка
✔️Варёное яйцо, грибы с чесноком, шпинат
КБЖУ: 315/18/14/33
Овсянка 40г
Вода 160г
Соль
Яйцо варёное (6 минут) 1шт
Грибы 200г (на 3 порции)
Чеснок 2 зубчика
Лук 1/2 шт
Соль, перец
Масло для обжарки грибов 3г
Шпинат 100г (на 2 порции)
Кунжутное масло 1/2 ч.л
Соевый соус 1ч.л
Сыр 10г
✔️Глазунья, сыр, зелёный лук, острый соус
КБЖУ: 244/12/10/28
Овсянка 40г
Вода 160г
Соль
Яйцо глазунья 1шт
Зелёный лук
Помидоры черри
Острый соус (sriracha/bibimjang/chipotle)
✔️Тунец, соевый
✔️Скрэмбл, помидоры, авокадо
КБЖУ: 357/23/15/33
Овсянка 40г
Вода 160г
Соль
Помидоры черри
Авокадо 30г
Сыр 15г
Скрэмбл: яйцо 1шт + 2 белка, соль, перец, сушёный лук, сушёная петрушка
✔️Варёное яйцо, грибы с чесноком, шпинат
КБЖУ: 315/18/14/33
Овсянка 40г
Вода 160г
Соль
Яйцо варёное (6 минут) 1шт
Грибы 200г (на 3 порции)
Чеснок 2 зубчика
Лук 1/2 шт
Соль, перец
Масло для обжарки грибов 3г
Шпинат 100г (на 2 порции)
Кунжутное масло 1/2 ч.л
Соевый соус 1ч.л
Сыр 10г
✔️Глазунья, сыр, зелёный лук, острый соус
КБЖУ: 244/12/10/28
Овсянка 40г
Вода 160г
Соль
Яйцо глазунья 1шт
Зелёный лук
Помидоры черри
Острый соус (sriracha/bibimjang/chipotle)
✔️Тунец, соевый
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту