Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Здоровье грудного отдела: простые советы
Хотите почувствовать лёгкость и свободу в каждом движении? Часто ключ к этому кроется в здоровом грудном отделе позвоночника! Чтобы помочь вам избавиться от дискомфорта, Григорий Игнатьев, специалист по лечебной физкультуре и автор ОК, подготовил серию эффективных упражнений. Подписывайтесь на группу Григория и изучайте информацию по здоровью спины. Листайте карточки
Упражнение для грудного отдела позвоночника:
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
49
- Светлана кожевниковаг.Чита
- люда заяцприморско_ахтарск
- Людмила Яковенко (Ионова)Краснодар
- Виктор Шишг. Приморско-Ахтарск (Приморско-Ахтарский район)
5
- Литературный салон "Страницы книг"502368 подписчиков
- Краснодарский край151470 подписчиков
- Kub Mash — Куб Мэш11616 подписчиков
- Приморско-Ахтарск101 подписчик
- NewSoldat11250 подписчиков