Левая колонка

🥗НАТАЛИ ))))🥗

Последний визит: 28 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

🥗НАТАЛИ ))))🥗

16 июл 2023

Почему после похудения, у большинства возвращается вес обратно⁉️🤔

Потому что у них краткосрочные цели. Была цель похудеть - похудели. Можно расслабиться, и позволять себе опять объедаться, лежать на диване и смотреть телевизор.

— Мы есть результат тех действий, которые совершаем ежедневно. При достижении краткосрочных целей, ставь себе новые цели.🎯

Похудела, ставь цель обрести формы, накачать пресс, ягодицы и т.д. Жизнь - это движение. Если ты не развиваешься ты деградируешь. Если тело не развивается в нужном тебе направлении, оно развивает не нужные тебе жир, и болячки.🥴

• Человек испытывает счастье в процессе развития, достижения чего-то. Цель должна быть всегда!!!💪
✅На программе

🥗НАТАЛИ ))))🥗

15 июл 2023

Время вкусняшек ....🤤

Трубочки с творогом и курагой😍

👉🏻КБЖУ на 100г.: 163/13/4.4/17.6.

Ингредиенты:
•80г лаваша
•60г кураги
•300г 5% творога
•2г кунжута
•1 яйцо
•сахарозаменитель
Включить разогреваться духовку на 180’.
Курагу промыть и замочить в кипятке на 5-10 минут, если мягкая, то не замачивать.
Лаваш разрезать на 4 квадрата или прямоугольника, у меня получились размером 12 на 15см.
Творог хорошо смешать с белком от яйца и сахарозаменитель, добавить нарезанную курагу. Разделить визуально начинку на 4 части. Выложить начинку на верхний край квадрата из лаваша, нижний край лаваша смазать желтком и завернуть трубочки.
Противень застелить пергаментом и выложить трубочки, смазать желтк

🥗НАТАЛИ ))))🥗

14 июл 2023

Прислушивайтесь к сигналам своего организма 😉👇

🥗НАТАЛИ ))))🥗

12 июн 2023

Сегодня день двойного Праздника😍🥳
Дорогая доченька, в эти восемь я желаю тебе всегда быть счастливой принцессой, которая шагает по жизни с яркой улыбкой и позитивным настроем! 😉Пускай во всем, к чему ты стремишься, тебя ждет успех! 💪Находи радости в мелочах и наслаждайся чудесным детством, а я всегда буду рядом и поддержу тебя во всех начинаниях!!!🤗😘С Днём Рождения солнышко моё!!!❤️🎉🎊🎉🎊🎁🎂🎈🎈🎈😘😘😘

🥗НАТАЛИ ))))🥗

11 июн 2023

Всем 👋.Сегодня хочу поделиться с вами шикарной историей от первого лица😍Здравствуйте!
Меня зовут Ольга Анискевич.
Мне 62 года.
На программе с 1.12.22.
Когда приехала в Германию,была 62 кг,худющая,как вобла.
Мне говорили знатоки,не расстраивайся,скоро поправишься. Я,конечно ,не поверила,но случилось то,что случилось. После всех необъяснимых и необыкновенных диет я была разочарована до невозможной степени. Я была уверена,что мне в жизни уже ничего не поможет,потому что после каждой диеты я прибавляла почти вдвойне.
Когда познакомилась со своим консультантом, я не задумываясь пошла за ней,потому что она мне пообещала, что через 2 месяца я стану легче на 10 кг.
Я эти 10 кг уже за 1-ый ме