
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
Главная ошибка приема витаминов, которую совершают почти все
Кажется, привычный завтрак: тарелка овсяной каши и — сразу витамины или минеральный комплекс.Правильно? Но на деле работает наоборот.
В овсе (как и в других злаках) содержится фитиновая кислота — производное витамина B8. Она не ядовита и сама по себе не вредна, но обладает одной особенностью: связывает минералы.
Кальций, магний, цинк и другие элементы просто не усваиваются — они «застревают» в этой биохимической ловушке.
Что делать?
Очень просто — разделять приём. Минеральные комплексы лучше пить в другое время суток, не вместе с продуктами, богатыми ф
00:38
26 комментариев
71 раз поделились
606 классов
- Класс
Поделился темой
Главная ошибка приема витаминов, которую совершают почти все
Кажется, привычный завтрак: тарелка овсяной каши и — сразу витамины или минеральный комплекс.Правильно? Но на деле работает наоборот.
В овсе (как и в других злаках) содержится фитиновая кислота — производное витамина B8. Она не ядовита и сама по себе не вредна, но обладает одной особенностью: связывает минералы.
Кальций, магний, цинк и другие элементы просто не усваиваются — они «застревают» в этой биохимической ловушке.
Что делать?
Очень просто — разделять приём. Минеральные комплексы лучше пить в другое время суток, не вместе с продуктами, богатыми ф
00:38
26 комментариев
71 раз поделились
606 классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
68
- Наталья Гончарова ТортыКраснодар
- Полина АгафоноваМосква
- Оксана Велигодская (Суслова)Санкт-Петербург
4
- В мире животных12468 подписчиков
- Объясняем.РФ885226 подписчиков
- Котомания12587 подписчиков
- РУКАСТЫЙ БАТЯ🦾13998 подписчиков