Тамара Лукина Цыганкова)

На третьем курсе института Марьяна познакомилась с Никитой случайно, он пришел к своей двоюродной сестре в их общежитие. Высокий, стройный, красивый парень сразу привлек ее внимание, почему-то сердечко заволновалось. Вначале даже не поняла, что это и есть любовь с первого взгляда. - Ого, какой красивый, - пролетела мысль, а он подошел и улыбнулся, протянув руку. - Никита, - наклонив немного голову, представился. - А ты кто, - она немного стушевалась. - Марьяна… - посмотрел своими голубыми глазами на него, он отметил красивый взгляд девушки. После знакомства и разговора, уходя, Никита спросил: - Марьяна, может вечером в кино сходим? А за тобой приду. - Можно сходить, - ответила скромно, боясь выдать свою радость. После того вечера они встречались. Никита был старше на три года, красиво ухаживал почти на каждое свидание приходил с цветами, иногда дарил небольшие подарочки. Он не скрывал, что был из богатой семьи. Его отец работал в администрации города на высокой должности, мать – эконо

Вы когда-нибудь задумывались, сколько шагов вы делаете именно для себя, а не потому, что надо? Прежде чем продолжить читать, попробуйте вспомнить: вчера у вас была хотя бы одна прогулка дольше десяти минут? Если нет — эта новость может многое изменить. Американские учёные снова бьют тревогу: в среднем люди делают чуть меньше пяти тысяч шагов в день, что уже считается сидячим образом жизни. Но что самое странное — нам кажется, что мы двигаемся достаточно. Ходим по квартире. Доходим до магазина или машины. Значит ли это, что мы активны? Увы, нет. Представьте свой день как карту. Где на ней длинные маршруты? А где — хаотичные перемещения между диваном, кухней и рабочим столом? Скорее всего, второй вариант ближе к реальности. Закройте глаза и вспомните любую прогулку, после которой вам стало легче дышать или думать. Это чувство — не совпадение, а физиология. Интересный факт: даже 2–3 длинные прогулки в неделю уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний — даже если общее количество ша

Мёд добавляется не для пользы, а для вкуса и аромата. Рецепт: Яйца 3 шт. Сахар 100 г Соль щепотка Кефир 250 мл. Мёд 130 г Растительное масло 1 ст. л. Мука 300 г Сода 1 ч. л. (6 г) Разрыхлитель 5 г Способ приготовления: В миску отправить яйца, щепотку соли и сахар. Перемешать миксером, венчиком, как удобно, до растворения сахара. Далее влить кефир. Добавить мёд, он должен быть жидкий, если у вас мёд густой подогрейте его. Теперь добавить 1 ст. л. растительного масла и перемешать. В муку я уже добавила соду и разрыхлитель и в два приёма просеиваю в тесто. Соду я предварительно не гасила, это сделает кефир с мёдом. Замешиваем среднее по густоте тесто. Форму для выпечки (размер 27 на 20 см.) я смазала растительным маслом и дно застелила бумагой для выпечки. Выливаю тесто. Сверху по желанию украсить. Духовку желательно заранее не прогревать, в тесте есть сода и при постепенном нагреве она даст больше разрыхления тесту. Ставлю пирог в холодную духовку и выставляю 180 градусов. Готовлю от 40