Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20 мар 2025
Фильтр
И так 3-е задание моего марафона! О том, какие полезные привычки у меня появились!)Ну для начала - я действительно привыкла начинать свой день со стакана тёплой воды и утренней зарядки! Я нахожу с утра 5-10 минут на заряд бодрости и энергии. Затем выпиваю напиток балансер драйн, для снятия отёков, улучшения лимфотока. Завтрак должен быть! Это должна быть порция большая, обязательно с овощами или фруктами, но низкая по калорийности. Как и обед! Взяла за привычку добавлять в пищу клетчатку! Улучшает пищеварение. Мой ленивый кишечник работает как часы! Сладости заменяю на фрукты. И важно пить достаточно воды, но с этим проблем и не было, водичку я люблю! Марафон даёт свои результаты!
#21деньba
#21деньba
Моё второе задание. Рассказать про мой водный обмен и сколько я пью жидкости в день. Я всегда любила воду, я пью воды много. Но оказывается, что ещё важно когда и какую воду пить. Утром сразу после пробуждения- стакан ТЕПЛОЙ воды. После зарядки напиток драйн от отёков и разгона лимфы. Через 30-40 минут завтрак и снова пью- чай TeaVitall без сахара ( с детства бабушка приучила). В течении дня ещё стакана 3 чистой воды выпиваю. Плюс на перекус альгинатный кисель без крахмала манго и маракуя или клубника. Чай после обеда- это обязательная традиция. Люблю зимний с яблоком и корицей. Между обедом и ужином- напиток с пищевыми волокнами баобаб. А ужин снова жидкость- напиток балансер. И на ночь я т
Моё первое задание марафона: расписать свой рацион на день! За 30 мин до еды балансер макси драйн;Завтрак: творог 5% с добавлением клетчатки гринвей груша и инжир, зелёное яблоко;Перекус: кисель гринвей с клубничным вкусом;Обод: запечённая рыба, отварная греча и большая порция салата с оливковым маслом и кунжутными семечками;За 40 мин до ужина баобаб форте от гринвей;Ужин: коктейль балансер слим со вкусом фисташкового мороженого!#21деньbalancer
#худейсgreenway
#худейсgreenway
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
8
- Мария МохнальМурманск
- Светлана Полужникова (Петличная)Мурманск
- Ирина Каграманова (Алексеенко)г. Кола (Кольский район)
- Елена Ермакова (Поттаева)Мурманск