Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:14
Фильтр
МЕНЮ 5 ВАРИАНТОВ
250 гр. за один прием пищи...
№1
Утро: Овсяная каша с ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей).
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью На десерт: яблоко.
Перекус: Киви и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
№2
Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.
Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
Перек
250 гр. за один прием пищи...
№1
Утро: Овсяная каша с ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей).
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью На десерт: яблоко.
Перекус: Киви и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
№2
Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.
Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
Перек
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
85
- Игорь СавельевЧкаловск
- Замира Мемед-ЭминоваСимферополь
- Елена Шарапова (Сечкина)Москва
- Юлия РоговаТомск
7
- Одноклассники. OK Live750433 подписчика
- Полезные Советы826232 подписчика
- Чкаловцы в Германии1306 подписчиков
- Сад и огород не как у всех: интересные идеи346537 подписчиков
- Авиаторы Таджикистана.2134 подписчика